สาเหตุของการที่เกิดโรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตนั้นเกิดขึ้นได้จากการที่เรานั้น มีความดันในหลอดเลือดนั้นสูงขึ้นเป็นอย่างมาก ซึ่งมีผลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะว่าจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดการเสื่อมได้ และจะมีโอกาสที่จะเกิดโรคต่างๆได้อีกด้วย เช่นการที่มีโอกาสในเกิด โรคหัวใจตีบได้ หลอดเลือดสมองตีบ ซึ่งนอกจากนี้ถ้าไม่ได้มีการรักษานั้นจะมีความดันนั้นเพิ่มขึ้นในทุกๆปีอีกด้วย ซึ่งในชนิดของความดันนั้นมีอยู่ ประเภท และโรคความดัน2ชนิดนั้นก็คือ

  1. ชนิดที่เกิดได้โดยการทราบสาเหตุที่แน่ชัด ซึ่งในการที่เรานั้นเกิดจาก 2 ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนี้นั้นก็คือ อย่างแรกการเกิดขึ้นจากกรรมพันธุ์ และในอย่างที่2นั้นนั้นก็คือ การที่เรานั้นเกิดขึ้นได้จากสิ่งต่างๆ ดังนี้ การเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน การที่เรานั้นเกิดภาวะเครียด เป็นต้น
  2. ชนิดที่เกิดขึ้นได้โดยที่มีการทราบสาเหตุที่มีการเกิดขึ้น ซึ่งในการที่เรานั้นมีการที่เป็นโรคความดันชนิด ที่ได้มีการทราบสาเหตุนั้นจะเป็นการที่เกิดจากการที่เรานั้นทำการที่เป็นโรคชนิดต่างๆ ที่มีความเกี่ยวข้องมาก่อนที่จะเป็นโรคความดันนี้ เช่น เนื้องอก ไตเรื้อรัง และการที่เกิดการใช้ สเตียรอยด์เกิดขนาด และได้มีการใช้อย่างเป็นประจำ

และในการที่เรานั้นเป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้น เรานั้นจำเป็นที่จะต้องมีการที่เรานั้นทำการทราบสาเหตุของโรคความดันที่เป็นก่อน เพื่อที่เรานั้นได้มีการทำการรักษา มีมีการควบคุมได้หรือไม่

ซึ่งโรคความดันที่ของเรานั้นทำการควบคุมได้นั้นก็คือ

  1. การที่เรานั้นมีความอ้วนนั้นสูง
  2. การที่เรานั้นมีไขมันที่อยูในเลือดนั้นสูง
  3. การที่เรานั้นเกิดการกินของที่มีความเค็มอย่างมากและได้มีการกินอยู่เป็นประจำ
  4. การที่เรานั้นทำการที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อย่างเป็นประจำ

และในการที่เรานั้นเกิดการเป็นโรคความดันที่มีการที่เรานั้นทำการควบคุมไม่ได้นั้นก็คือ

1.การที่เรานั้นเกิดจากกรรมพันธ์ุ ซึ่งในการที่พ่อแม่ของเรานั้นทำการเป็นโรคความดัน  ซึ่งในสาเหตุนี้นั้นจะทำให้เรานั้นสามารถ ที่จะทำการเป็นโรคความดันได้อีกด้วย

2.การที่เรานั้นเกิดการที่มีอยู่อายุเพิ่มมากขึ้น และนอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในผู้ชายมากกว่าการที่เกิดขึ้นในผู้หญิงอีกด้วย ซึ่งจะทำการเกิดขึ้นมากในคนที่มีอายุมากกว่า50ปีอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยจ่าย เปอร์เซ็นต์ เยอะ

สัญญาณเตือนของมะเร็งปอด

ก่อนอื่นเลยเรามาทำความรู้จักปอดของเราก่อนปอดเป็นอวัยวะภายในในร่างกายของเราชนิดหนึ่งอยู่บริเวณช่องอกทั้งสองข้างของเราหน้าที่ของมันจะทำหน้าที่ในการหายใจแล้วช่วยเติมออกซิเจนให้กับเลือดของเราถ้าปอดของเรานั้นทำหน้าที่ปกติไปหรือว่าเสียไปก็จะทำให้ร่างกายมีอาการผิดปกติและจะส่งผลเสียต่อร่างกาย

ซึ่งมะเร็งปอดคือสาเหตุการตายอันดับหนึ่งของผู้ปอดมะเร็งเพศชายแล้วก็เป็นอันดับสองของผู้ป่วยมะเร็งเพศหญิงต้องบอกว่ามะเร็งปอดมีอัตราการตายที่สูงเลยทีเดียวการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสียงอันดับต้นๆเลยที่จะทำให้เกิดมะเร็งปอดใครที่สูบมากติดต่อกันเป็นเวลานานๆก็จะมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดได้มากกว่าคนที่ไม่สูบหรือว่าสูบในปริมาณที่น้อยกว่า

นอกจากนี้เรื่องของปัจจัยเสี่ยงของการสูบบุหรี่ที่ทำให้เกิดมะเร้งปอดแล้วก็จะมีปัจจัยเสียงอื่นๆไม่ว่าจะเป็นอายุที่เพิ่มมากขึ้นแก่ขึ้นอายุมากกว่า50ปีขึ้นไปก็จะเพิ่มความเสี่ยงทำให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้ทั้งนี้ยังเป็นเรื่องของมวลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควันต่างๆในโรงงานมันก็จะกระตุ้นทำให้เกิดมะเร็งงปอดได้อีกเช่นกัน

ดังนั้นใครที่สูบบุหรี่อายุมากขึ้นหรือว่ามีเรื่องมวลภาวะต่างๆอาจจะต้องสังเกตอาการแล้วว่าตนเองนั้นมีอาการผิดปกติหรือเปล่าเราอยากจะมาแนะนำว่าจะมีสัญญาณที่มันจะคอยเตือนว่าคุณนั้นอาจจะเป็นโรคมะเร็งปอดแล้วก็ได้เราไปดูกันว่ามันจะมีอะไรบ้างสัญญาณเตือน

สัญญาณแรกเลยก็จะมีอาการ ไอเรื้อรัง อาจจะมีเสมหะหรือว่าไม่มีเสมหะก็ได้เนื่องจากเวลาหากเป็นมะเร็งที่ปอดมีก้อนที่ปอดก็จะทำให้การทำงานของปอดเวลาหายใจก็จะมีการติดขัดเพิ่มขึ้นก็จะทำให้เกิดอาการไอมาขึ้นส่วนใครที่มีอาการไอเรื้อรังเกิน2อาทิตย์รับประทานยาฆ่าเชื้อก็แล้วแก้ไอก็แล้วอาการยังไม่ดีขึ้นร่วมกับใครที่มีปัจจัยเสี่ยงที่เราได้บอกไปตั้งแต่ต้นใครที่สูบบุหรี่มาเป็นเวลานานๆและมีอาการเรื้อรังแนะนำว่าให้รีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจร่างกายว่าผิดปกติหรือเปล่าจะได้รับการรักษาต่อไป

เพราฉะนั้นแล้วคุณอย่าไปลีรอหากใครที่มีอาการไอเรื้อรังอย่างที่เราบอกไปข้างต้นและเป็นเวลา2อาทิตย์ขึ้นไปคุณควรที่จะไปปรึกษาแพทย์หรือให้รีบไปพบแพทย์ทันทีคุณไม่ควรที่จะอยู่บ้านเพื่อกินยาแล้วคิดว่ามันจะหายมันไม่ใช่อย่างที่คุณคิดมันอาจจะทำให้ตัวคุณนั้นมีความเสี่ยงไปมากกว่าเก่าควรไปพบแพทย์ดีที่สุด

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

ที่มาชื่อของพายุนั้นมาจากไหน

หลายๆคนคงสงสัยว่าการที่มีพายุขึ้นมาบนโลกเรานั้น มักจะมีชื่อที่เปลี่ยนไปทุกครั้ง ซึ่งล่าสุดพายุที่เพิ่งผ่านพ้นไปอย่าง ซินลากู ที่ทวีความรุนแรงขึ้นจากดีเปรสชั่นเป็นโซนร้อย ส่งผลให้ประเทศไทยมีฝนตกเพิ่มขึ้นบางแห่งและตกหนักมากจนทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลับในจังหวัดเลย จังหวัดอุตรดิตถ์ และจังหวัดเชียงใหม่

ส่วนลาสุดก็จะมีพายุที่ชื่อว่า ฮีโกส ที่เกิดขึ้นและผ่านไปไม่นาน รวมถึงพายุลูกใหม่ที่กำลังจะมาถึงที่ชื่อว่า บาหวี่ ที่ใกล้จะเคลื่อนตัวเข้ามาทางตอนใต้ของประเทศญี่ปุ่น ในช่วงปลายสิงหาคมนี้ ซึ่งชื่อที่แตกต่างกันเหล่านี้นั้น โดยหลักการแล้วจะมีการตั้งชื่อกันตามความรุนแรงของพายุหมุนเขตร้อน เพราะพายุหมุนเขตร้อนคือ พายุที่ได้เกิดขึ้นเหนือทะเล หรือเหนือมหาสมุทรในเขตร้อน

ซึ่งจะเกิดขึ้นโดยมีลักษณะที่มีลมพัดที่รุนแรงโดยจะเป็นการพัดทวนเข็มนาฬิกาเข้าหาศูนย์กลางส่วนซีกโลกใต้ และเมื่อยิ่งเข้าใกล้ศูนย์กลางความแรงก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น โดยทั้งนี้เรื่องของชื่อก็จะมีการเรียกต่างกันไป โดยในบริเวณมหาสมุทรอินเดียและอ่าวเบงกอลก็จะเรียกว่ากลุ่มพายุไซโคลน แต่ถ้าเป็นบริเวณมหาสมุทรแตแลนติกเหนือทะเลแคริบเบียน ก็จะเรียกว่าพายุเฮอร์ริเคน แตถ้าพายุนี้ไปเกิดแถบมหาสมุทรแปซิฟิคใต้และทะเลจีนใต้ ก็จะเรียกว่าพายุไต้ฝุ่น ส่วนการแบ่งระดับความรุนแรงของพายุนั้น จะแบ่งออกเป็นสามระดับ ซึ่ง

ระดับแรกคือ พายุดีเปรสชั่น ซึ่งเป็นพายุกำลังอ่อนและมีความเร็วไม่มากนัก

ระดับสองคือ พายุโซนร้อน มีความเร็วระดับปานกลาง

ระดับสามคือ พายุไต้ฝุ่นหรือเฮอร์ริเคน มีความเร็วและแรงสุด

ส่วนเรื่องของการกำหนดชื่อว่าจะใช้ชื่ออะไรในการเรียกพายุที่เกิดขึ้นจากโซนต่างๆ รวมไปถึงระดับความแรงว่าจะเรียกเป็นพายุชนิดไหน ส่วนชื่อที่ใช้ก็จะมีความแตกต่างกันไป แต่โดยมากแล้วนั้นจะเป็นการเรียกชื่อพายุเหล่านั้นเป็นการกำหนดให้ใช้ชื่อเป็นชื่อผู้หญิงซะส่วนใหญ่เพื่อลดความน่ากลัวและลดความเกรี๊ยวกราดของพายุ แต่หลังจากนั้นในปี 2522

ก็ได้มีการหารือกันใหม่ว่าควรจะมีการนำชื่อผู้ชายเข้ามาใช้ร่วมด้วย เพราะการใช้ชื่อแต่ผู้หญิงนั้นเปรียบเสมือนกับการกเปรียบเทียบว่าผู้หญิงเป็นความรุนแรงและความโหดร้าย ส่วนประเทศใดนั้นจะเป็นผู้กำหนดในการตั้งชื่อก็จะขึ้นอยู่กับพายุเหล่านั้นพัดผ่านไปที่ประเทศใดเป็นประเทศแรก จึงจะเป็นผู้ที่ตั้งชื่อก่อน ซึ่งทั้งหมดนี้ก็น่าจะทำให้หลายๆคน คลายความสงสัยกันได้บ้างแล้วว่าการตั้งชื่อพายุนั้นมีที่มาที่ไปอย่างไร

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

สวิสเซอร์แลนด์

สวิสเซอร์แลนด์หากพูดถึงแล้วคนส่วนมากคงจะติดตากับภาพที่สวยงามของบ้านเมืองสวิสเซอร์แลนด์นั่นเองที่รายล้อมไปด้วยเทือกเขาสูงใหญ่และบ้านเมืองที่น่าอยู่ สวิสเซอร์แลนด์เป็นแระเทศที่ค่อนข้างมีความสงบสุขไม่ค่อยมีการรบหรือการบาดหมางกับชาติอื่นๆเนื่องจากเป็นประเทศที่มีความเป็นกลางสูง แต่สวิสเซอร์แลนด์ก็ได้มีการเตรียมการหากโดนชาติอื่นเขามาคุกครามหรือยึดอำนาจในสวิสเซอร์แลนด์เช่นกัน

แม้สภาพบ้านเมืองของสวิสเซอร์แลนด์นั้นจะมีความเรียบร้อยและหน้าอยู่แต่สิ่งที่น่าตกใจก็คือการออกแบบของถนนหลายสายรวมทั้งสะพานอุโมงค์และทางเดินรถไฟภายในประเทศถูกออกแบบมาเพื่อให้สามารถที่จะสั่งการให้กดระเบิดทำลายทิ้งได้ในทันทีเพื่อป้องกันผู้ที่อาจจะบุกรุกและใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้หลังจากเข้าโจมตีสวิสเซอร์แลนด์ มีระเบิดฝังอยู่ในจุดต่างๆมากกว่าสามพันจุดภายในประเทศที่สามารถระเบิดได้ทันทีรวมไปถึงทางด้านข้างของภูเขาที่สามารถจุดชนวนระเบิดเพื่อให้ดินสไลด์ลงมาปิดเส้นทางถนนได้

สวิสเซอร์แลนด์ยังมียุทธวิธีทางการทหารที่ทันสมัย โดยที่จะถอนกำลังทางการทหารในเขตพื้นที่ราบและเมืองใหญ่ต่างๆให้ไปอยู่ในภูมิประเทศที่ได้เปรียบในบริเวณเทือกเขาแอลป์ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย ในภูมิประเทศเทือกเขาที่สูงชันนี้ ชาวสวิสได้สร้างบังเกอร์เอาไว้มากกว่า26,000จุดโดยมีจุดที่เป็นป้อมปราการโดยมีการติดตั้งปืนยิงต่อต้านรถถัง ปืนยิงต่อต้านอากาศยานรวมทั้งค่ายปืนกล โดยจะถูกซ่อนเอาไว้ให้ดูคล้ายก้อนหินโดยป้อมนั้นจะมีทางเดินเชื่อมถึงกันเป็นอุโมงค์อยู่ใต้พื้นดินและภายในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ก็มีจุดที่ว่อนปืนแบบนี้ไว้อยู่มากมายทั่วประเทศ หมายความว่าพื้นที่ทั้งหมดของประเทศคือหลุมพรางนั่นเอง สวิสเซอร์แลนด์จึงเปรียบดังปราสารทอันแข็งแกร่งที่ตั้งอยู่ใจกลางทวีปยุโรป

สวิสเซอร์แลนด์ยังสามารถรักษาอำนาจอธิปไตยและเป็นประเทศที่เป็นกลางตลอดนะยะช่วงเวลาที่ยากลำบากของประวัติศาสตร์ยุโรป แลปัจจุบันป้อมปราการและบังเกอร์หลายแห่งที่เป็นส่วนหนึ่งจากแผน The national redoubt นั้นได้กลายมาเป็นพิพิธพันธ์และแหล่งเรียนรู้ทางด้านประวัติศาสตร์ในอดีต

และในปี 2020 สวิสเซอร์แลนด์ได้มีแผนการลดกำลังทหารลงและหากมีการเกิดสงครามนิวเคลียร์เกิดขึ้น สวิสเซอร์แลนด์ก็ยังคงเป็นประเทศเดียวที่ปลอดภัยมากที่สุดในโลกเป็นเพราะว่าสวิสเซอร์แลนด์เป็นประเทศเดียวในโลกที่มีที่กำบังป้องกันกัมมันตรังสีของนิวเคลียร์นั่นเอง และหากมีผู้ลี้ภัยเข้ามาก็สามารถป้องกันกัมมันตรังสีได้เพียงพออยู่ดี

อาคารที่มีอยู่ทั้งหมดในประเทศ ถูกกฎหมายบังคับให้สร้างเป็นที่หลบภัยซึ่งสามารถป้องกันแรงระเบิดของนิวเคลียร์ขนาด12เมกะตันขนาดห่าง700เมตรได้อย่างสบายๆด้วย และที่หลบภัยที่เป็นบ้านหรือโรงพยาบาลและสถานที่สาธารณะทั่วไปรวมกันมากกว่า8.6รวมกันในประเทศ ต่อให้มีการโจมตีสวิสด้วยอาวุธนิวเคลียร์ ก็มีความเป็นไปได้ว่าประชากรทุกคนจะปลอดภัยจากบังเกอร์และสามารถโจมตีกลับได้ในทันที ไม่มีอาวุธนิวเคลียร์ชนิดใดที่จะสามารถทำลายป้อมปราการของสวิสเซอร์แลนด์ได้อีกด้วย

 

ขอบคุณ  แทงหวยจับยี่กี   ที่ให้การสนับสนุน

การพนันในวัยรุ่นอันตรายแค่ไหน

ปัจจุบันนี้ปัญหาหนักใจของพ่อแม่หลาย ๆ คนก็คือเรื่องของลูกที่เสี่ยงต่อการติดการพนันในรูปแบบต่าง ๆ การพนันในสมัยนี้ถือว่าอยู่รอบตัวของเรามากมาย โดยที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นในสมัยนี้ ที่ทำให้พ่อแม่ส่วนใหญ่เกิดความกังวลใจขึ้นอยู่ตลอดเวลา การพนันสมารถพบเจอได้ผ่านทางโลกออนไลน์

ซึ่งเด็กวัยรุ่นส่วนใหญ่นอกจากการเรียนแล้วก็คงจะอยู่กับอินเตอร์เน็ตเป็นประจำทุกวัน รู้หรือไม่ว่านอกจากการติดอินเตอร์มาก ๆ ทำให้เสียการเรียนแล้ว ภายในอินเตอร์หรือโลกออนไลน์สามารถทำให้เด็กเสียการเรียนได้ รวมไปถึงการพนันที่อยู่เต็มอินเตอร์เน็ตด้วย การพนันในสมันนี้เป็นเกมที่ยั่วยุ และทำให้หลาย ๆ คนเกิดอารมณ์และความรู้สึกได้มากยิ่งขึ้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ที่ได้หรือเสียก็ตาม

ฉะนั้นเด็กวัยรุ่นในสมัยนี้จึงเป็นกลุ่มที่ถือว่ามีความเสี่ยงเป็นอย่างมากที่จะติดการพนัน พ่อแม่จึงจะต้องมีความกังวลเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกถึงข้อเสียหรือผลเสียของการพนันว่าอันตรายมากแค่ไหนสำหรับเด็กวัยรุ่นในสมัยนี้ 

  • เสียการเรียน แน่นอนว่าเด็กในสมัยนี้กำลังอยู่ในช่วงวัยที่ไม่ว่าจะเห็นเพื่อน หรือผู้ใหญ่ทำอะไรก็อยากทำด้วย เป็นช่วงวัยที่กำลังอยากรู้อยากลองเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว แน่นอนว่าการพนันก็เช่นกัน หากเด็กเสพติดอินเตอร์เน็ตมากเกินไปอาจทำให้เขารู้ลึกเข้าไปอีกว่าในโลกออนไลน์นั้นมีอะไรที่ยังไม่ได้ลองบ้าง หากเขารู้ลึกถึงเรื่องของการพนันอาจจะทำให้เขาเสียการเรียนไปเลย ดังนั้น หากคุณเป็นพ่อแม่ก็ไม่ควรปล่อยให้เด็กอยู่กับอินเตอร์มากเกินไป
  • ปัญหาครอบครัว ส่วนใหญ่แล้วเด็กสมัยนี้ ชอบที่จะเรียนรู้ด้วยตนเองมากกว่าถูกสอน ซึ่งการประชดครอบครัว ด้วยการหนีออกจากบ้าน ออกไปหาเงินใช้เอง บางคนหาทางออกได้ด้วยการเล่นพนัน เพราะแน่นอนว่าเด็กอายุแค่นี้จะหางานอะไรทำได้ ดังนั้น การพนันจึงเป็นทางออกสำหรับใครหลาย ๆ คน การเล่นพนันของเด็กสมัยนี้ถือว่ามีความอันตรายเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีปัญหากับทางครอบครัวแล้ว ยังอาจส่งผลเสีย หรือทำให้คนในครอบครัวเดือนร้อนก็ได้ 

อย่างไรก็ตาม เด็กสมัยนี้มีช่องทางในการเล่นพนันกันได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีอินเตอร์ก็สามารถเล่นได้อย่างสบาย ๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถเล่นได้ตลอด 24 ชั่วโมง เพียงแค่มีเงินทุน เพราะส่วนใหญ่แล้ว การเล่นการพนันมีให้เล่นทั่วบ้านทั่วเมืองจึงทำให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้ อีกทั้งยังมีในชุมชน เช่น มีโต๊ะสนุกอยู่ในละแวกบ้าน หรือร้านเกม เป็นต้น 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ฮอร์โมนไขมันรู้ไวพิชิตโรคอ้วนได้

สำหรับโรคอ้วนนี้เป็นรากฐานของการเกิดโรคเราจะมาพูดกันเรื่องฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเผาผลาญในร่างกายถ้าเราปรับให้ร่างกายเราดีเราเข้าใจการทำงานของสารสื่อประสาทฮอร์โมนต่างๆนี้เราก็จะมีความรู้ขึ้น

ซึ่งกลุ่มต่อไปที่เราจะเล่าให้ฟังคือกลุ่มฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากแฟตหรือฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากไขมันนี่แหละไขมันเขาเหมือนกับสิ่งมีชีวิตชนิดหนึ่งเป็นลูกเรานี่แหละเราเลี้ยงเขาเองใช่ไหมเวลาอ้วนอย่าว่าใครเหมือนมีลูก2คนให้คนนึงกินผักเขาก็เป็นกล้ามเนื้อเป็นร่างกายเป็นโปรตีนเป็นถั่วสร้างของดีให้เรา

ดังนั้นเลี้ยงลูกอีกคนด้วยของผัดของมันของทอดของเนยของครีมเขาก็โตมาเป็นแฟตไงแฟตนี่พอเวลาเขาโตเขาจะมีเส้นเลือดเยอะเขาจะมีฮอร์โมนของเขาเองด้วย

เพราะฉะนั้นแล้วเวลาเราจะบอกเลิกกับไขมันเหมือเราบอกเลิกกับลูกเรานี่ไม่ง่ายเราต้องใจแข็งเราต้องเข้าใจว่าเราไปเลี้ยงก็แบบนี้เขาก็กลับมาทำร้ายตัวเราเริ่มต้นจากเรานี่แหละที่ผิดฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากไขมันตัวที่หนึ่งวันนี้เอาซัก2-3ตัวพอ

โดยตัวที่หนึ่งชื่อเลปตินตัวนี้เป็นฮอร์โมนตัวหนึ่งที่หลั่งมาจากไขมันประกอบด้วยโปรตีนต่อกันประมาณ167ตัวฮอร์โมนเลปตินหลายๆท่านไปอ่านดูคล้ายๆเรียกเป็นภาษาไทยเขาเรียกฮอร์โมนอิ่มหรือว่าฮอรโมนหยุดความหิว

เพราะฉะนั้นตัวนี้เองถ้ามีอยุ่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมพออาหารเข้าไปเราก็อิ่มฮอร์โมนก็หลั่งเราก็หยุดกินใช่ไหมถ้ามีน้อยเราก็จะอิ่มยากเราก็กินเยอะแสดงว่ามีน้อยมีสิทธิพัฒนาเป็นโรคอ้วน

นอกจากนี้หากมันมีเยอะมากเกินไปร่างกายมนุษย์น้อยไปก็ไม่ดีเยอะไปก็ไม่ดีทางสายกลางนี่ทำยากถ้าเยอะเกินไปเขาเรียกLeptin resistanceคล้ายๆกับlnsulin resistanceก็คือโรคเบาหวานถ้าเยอะไปก็กลายเป็นโรคอ้วนอันนี้ฮอร์โมนโรคอ้วนตัวที่หนึ่ง

โดยตัวที่สองชื่อAdiponectinประกอบไปด้วยโปรตีนสัก244ตัวแล้วขึ้นมาเป็นฮอร์โมนตัวนี้หลั่งมาจากไขมันเหมือนกันแต่ตัวนี้ตรงกันข้ามถ้าหลั่งมาเยอะคือดีถ้าหลั่งมาน้อยคือไม่ดีคนที่ไขมันในตัวไม่เยอะกลับมีตัวนี้เยอะถ้าคนอ้วนๆมีตัวนี้น้อยๆในเมืองนอกหลายประเทศใช้ตัวนี้เป็นตัวชี้วัดภาวะการเกิดโรค

แสดงว่าถ้าAdiponectinน้อยๆมาหมดเลยโรคหลอดเลือดหัวใจโรคอักเสบโรคภูมิต้านทานตกโรคต่างๆที่ตามมาจากโรคอ้วนเพราะว่าฮอร์โมนตัวนี้น้อยแสดงว่าถ้าเยอะคือดีงั้นคนน้ำหนักเยอะๆไขมันเยอะๆฮอร์โมนAdiponectinจะมีน้อยคนที่แข็งแรงออกกำลังกายดีกินดีจะมีAdiponectinเยอะนี่คือตัวที่สอง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

วิธีลดน้ำน้ำหนักที่ไม่ทรมาน สามารถทำได้จริง!

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงอยากหาวิธีหลากหลายวิธีในการลดน้ำหนักมาตลอด แล้ววันนี้เราเองก็มีวิธีต่างๆที่จะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานด้วยนะ และสามารถทำได้จริงๆ เรามาดูกันดีกว่ามีวิธีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย..

ดื่มน้ำหลังตื่นนอนเลยนะ

เพื่อนๆคนไหนอยากมีระบบขับถ่ายดี หรือ มีระบบเผาผลาญดี แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกเช้านะ เพราว่าน้ำจะมากระตุ้นให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน ดังนั้นเพื่อนๆลองหันมาดื่มน้ำหลังตื่นดูสิ และทริคสำคัญที่จะช่วยล้างลำไส้หรือดีท๊อกซ์ร่างกาย เพื่อนๆอาจจะเติมน้ำมะนาวลงไปผสมด้วยและดื่มทุกวันเหมือนกันก็ได้นะ

ทำอาหารกินเอง ปรุงไม่จัด

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนัก อาหารที่เกิดจากการที่เราทำเองหรือปรุงเองนั้นจะดีที่สุด เพราะเราจะเป็นคนควบคุมความเค็ม ความมันหรือ ความหวานของอาหารเองได้ และเราสามารถเลือกวิธีเป็นการ ต้ม นึ่ง ย่าง แทนการผัด การทอดได้ด้วยอีกต่างหาก

เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี จะต้องเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นะ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี อย่างข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นต้น นอกจากนี้ก็จะมีอาหารประเภทโปรตีนดี อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น รวมไปถึงการกินไขมันดี ด้วยนะ อย่าไปกล้วการกินไขมันหรอกนะ แต่เพื่อนๆควรจะเลือกกินไขมันดี นะ และก็อย่าลืมกินผักและผลไม้ด้วยนะ

หาอาหารว่างระหว่างวันที่มีประโยชน์

เชื่อว่าหลายต่อหลายคนเลยที่พยายามลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน จะต้องมีความหิวระหว่างวันอย่างแน่นอน ดังนั้นทางที่ดีเพื่อนๆ ควรจะหาอาหารว่างหรือของว่างที่มีประโยชน์นะ อย่าง ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ อย่าง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ หรือ ถั่ววอลนัท ก็ได้นะ หรืออาจจะเลือกกินเป็น ผลไม้ต่างๆ ก็ได้นะ อย่าง กล้าวยหอม แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู แก้วมังกร เป็นต้น

ขยับร่างกายให้มากขึ้น ออกกำลังกายได้ยิ่งดี

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักได้เร็วที่สุดก็คือการที่เราได้ใช้พลังงานมากกว่าที่เรากิน นั้นก็คือ เพื่อนๆ พยายามเคลื่อนไหวหรือขยับร่างกายให้มากๆเข้าไว้นะ หรือหากให้จะดีกว่านั้นเพื่อนๆ หันมาออกกำลังกายให้มากขึ้นอย่างน้อย สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ดูสิ เชื่อว่าเพื่อนๆ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอน 

 

เพื่อนๆเห็นแล้วใช่หรือไม่ว่า จริงๆแล้วการที่ลดน้ำหนักไม่ได้ยากหรือทรมานอย่างที่คิดหรอกนะ ลองทำตามดูสิ

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆมือใหม่

มีหลายต่อหลายคนเลยที่พยายามจะคิดลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แต่สุดท้ายมันก็เป็นเพียงแค่ความคิด ดังนั้นหากเพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แล้วไม่รู้จะเริ่มตรงไหน…เพื่อนๆสามารถทำตามเคล็ดลับที่เราเอามาให้ดูได้นะ เพราะมันเป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน สำหรับมือใหม่กันละ

-ตั้งเป้าหมาย หาแรงบันดาลใจ และเริ่มลงมือทำ ได้เลย

สาวๆ เริ่มตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เลย เพราะว่าเราจะได้มีเป้าหมายว่าเราจะลดเท่าไร และเอาแรงบันดาลใจที่จะทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยละ แล้วลงมือทำได้เลย เพื่อนๆ ชั่งน้ำหนักและวัดสัดส่วนตัวเองได้เลย เพราะว่ามันจะทำให้เพื่อนๆ รู้ว่าตัวเองมีสัดส่วนและน้ำหนักเท่าไร และจะดูผลลัพธ์ว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้มากหรือน้อยเท่าไร

-กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ หรือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่ต้องกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ได้เร็วขึ้นมากๆ เพราะว่าการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือกินอาหารครบ 5 หมู่ จะไม่ทำให้เพื่อนๆ หรือสาวๆ เพิ่มไขมันสะสมใหม่และยังช่วยลดหรือเผาผลาญไขมันเก่าได้ด้วยนะ อาหารที่ดี ก็คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี , โปรตีนดีหรือโปรตีนลีน ที่ไร้ไขมัน, ไขมันดี จะช่วยเข้าไปไล่ไขมันไม่ดีของร่างกาย นอกจากนี้ก็ควรจะเลือกกินผักและผลไม้ด้วยนะ

-ตัดอาหารที่ไม่ดีออกไปให้หมด ไม่ว่าจะเป็นของทอด ของมัน ของหวาน

ที่สำคัญในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ จะต้องตัดอาหารที่ไม่ดีออกไปให้หมด เพื่อนๆ ควรจะงดหรือลด การกินอาหารที่ไม่ดี อย่างของมัน ของทอด และของหวานๆต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ของที่ผัดจากน้ำมัน หรือ อาหารที่ผ่านการทอด เพราะอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งไขมันไม่ดี ทำให้ร่างกายเราสะสมไขมันเพิ่ม และของหวานก็มีแต่น้ำตาล ที่ให้พลังงานสูงและทำให้สะสมไขมันในร่างกายได้ง่ายมากๆ

-ออกกำลังกายหรือขยับตัวหรือเคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆ 

การขยับตัวหรือเคลื่อนไหว ร่างกายจะทำให้เพื่อนๆ หรือสาวๆ เผาผลาญไขมันได้ดี แต่ถ้าจะให้ดียิ่งกว่าเพื่อนๆ ต้องหันมาออกกำลังกายด้วยนะ โดยเฉพาะคาร์ดิโอ การคาร์ดิโอจะทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและลดไขมันได้เร็วละ ดังนั้นเพื่อนๆหรือสาวๆ ควรจะออกกำลังกายให้มากขึ้นด้วยนะ!!

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เหตุผลที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้น

        เชื่อว่าคุณเคยคุณเคยกันมาบ้างแล้วว่าบางคนนั้นอายุยังไม่มากแต่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของผมหลุดร่วงและมีปัญหาผมบางบางคนนั้นมีปัญหาผมร่วงมากถึงขนาดหัวล้านเลยก็ได้อย่างนั้นวันนี้เราจะมาลองดูว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างที่เมื่อเราทำไปแล้วจะเป็นสาเหตุหรือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ไปกระตุ้นทำให้ผมของเราหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น

  1. ปัญหาผมหลุดร่วงนั้นสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการที่ระบบหมุนเวียนของเลือดภายในร่างกายของเรานั้นไม่ดีซึ่งสาเหตุนั้นก็มาจากการที่บุคคลนั้นเป็นคนที่ชอบการดื่มเหล้าการสูบบุหรี่นั่นเองดังนั้นอาจจะกล่าวได้ว่าถ้าหากสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงแล้วการทำงานภายในร่างกายก็จะทรุดโทรมลงและส่งผลทำให้เกิดปัญหาผมร่วงตามมาได้
  2. เกิดจากการทำสีผมใช้สารเคมีมากกับผมจนเกินไป  ปัญหานี้เกิดและเห็นได้อย่างชัดเจนมากเลยทีเดียวเมื่อเรามีการกัดสีผมหรือทำสีผมจะสังเกตได้ว่าผมของเรานั้นจะมีความยาวกระด้างบางครั้งเกิดปัญหาผมเสียตามมาซึ่งการใช้สารเคมีกับเส้นผมนี่เองที่จะทำให้ผมของเราเสียและหลุดร่วงได้ดังนั้นหากใครต้องการที่จะย้อมผมควรจะใช้สีย้อมผมจากธรรมชาติจะเป็นการดีที่สุด
  3. การที่เรากินอาหารรสจัดก็สามารถทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของผมหลุดร่วงได้เช่นเดียวกันโดยเฉพาะคนที่นิยมปรุงอาหารด้วยการใส่ผงชูรสจะมีปัญหาในเรื่องของผมหลุดร่วงได้เยอะมากและแน่นอนว่าอาหารลดแบบนั้นจะส่งผลต่อระบบภายในร่างกายทำให้เส้นเลือดหดตัวลงและเมื่อเลือดไปเลี้ยงร่างผมไม่เพียงพอก็ทำให้ผมไม่แข็งแรงและเป็นสาเหตุของการเกิดผมร่วงได้ง่ายเช่นเดียวกัน
  4. สาเหตุที่ผมหลุดร่วงได้อีกอันหนึ่งก็คือการที่เวลาอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้วไม่มีเช็ดผมให้แห้งแต่กลับใช้มือ 3 ผมและใช้หวีหวีไปที่ทรงผมของตนเองเลยในขณะที่ผมยังคงเปียกอยู่ซึ่งการทำเช่นนี้จะทำให้ผมนั้นหลุดร่วงได้ง่ายดังนั้นหากใครที่ต้องการที่จะหวีผมควรจะมีการเซ็ตผมหรือเปล่าผมแห้งเสียก่อน
  5. หลังจากที่มีการสระผมแล้วบางคนใช้ไดร์เป่าผมซึ่งเปิดความร้อนมากจนเกินไปและในทางปฏิบัติที่ถูกต้องนั้นการเป่าผมควรจะใช้เป็นแบบลมเย็นหรือไม่ก็ใช้เป็นแบบลมอุ่นๆก็เพียงพอแล้วการใช้ลมร้อนมากเกินไปจะไปทำลายรากของเส้นผมทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่าย
  6. และอันดับสุดท้ายก็คือหากใครที่สระผมทุกวันเป็นประจำจะทำให้ผมหลุดรวมได้ง่ายเช่นเดียวกันเพราะเมื่อมีการสระผมบ่อยก็จะมีผลตามมาก็คือทำให้ผิวหนังบนศีรษะของเรานั้นแห้งเกิดการระคายเคืองและเป็นสาเหตุหลักของการเกิดปัญหาผมร่วงนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การลดไขมัน ฉบับของสาวๆที่ทำงานออฟฟิศ 

    เชื่อว่าสาวๆ ออฟฟิศหลายๆคนต้องมีความกังวลกับการที่ทำงานโดยนั่งหน้าคอมเป็นหลัก ว่าต้องอ้วนขึ้นง่ายๆ แน่ๆ… ใช่แล้วละ เพราะว่าหากทำงานแล้วกินไม่ระวังแล้วละก็ จะอ้วนได้ง่ายมากๆ เลยละ …แต่วันนี้เราเองจะเอาวิธีที่จะช่วยแนะนำว่าเพื่อนเพื่อนและสาวๆที่ทำงานออฟฟิศจะต้องทำอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเถอะค่ะ

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

เพื่อนๆและสาวๆที่ทำงานนั้งหน้าคอมเป็นหลัก ต้องใส่ใจการกินอาหารมากขึ้นนะ เพราะว่ามันจะทำให้เพื่อนๆ ไม่อ้วนขึ้นได้อย่างแน่นอน และยังแนะนำว่าเพื่อนๆควรจะเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะค่ะ

งดของหวานต่างๆ

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องระวังเรื่องการกินของหวานต่างๆ ให้มากๆนะ เพราะว่าแถวๆออฟฟิศก็จะมีแต่เครื่องดื่มหวานๆ คอยยั่วให้กินแน่นอน ดังนั้น เพื่อนๆและสาวๆ ต้องงดเครื่องดื่มและของหวานต่างๆให้ได้นะค่ะ

หันมาดื่มคาเฟอีน 

เพื่อนๆและสาว ๆควรจะหันมาดื่ม คาเฟอีน อย่าง ชาเขียว หรือ กาแฟดำ ที่ไม่ใส่นมและไม่ใส่น้ำตาลแทนนะ เพราว่าการที่เราดื่มคาเฟอีนพวกนี้ จะช่วยคลายหิวได้และยังช่วยเรื่องกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีอีกด้วยค่ะ

เน้นการกินโปรตีน

เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น หากเพื่อนๆและสาวๆ รู้ว่าต้องนั่งทำงานหน้าคอมเป็นหลัก ต้องลดการกินไขมันและคาร์โบไฮเดรตนะ และเน้นการกินโปรตีนให้เยอะขึ้น เพราะว่ามันจะช่วยเรื่องอิ่มท้องและไม่หิวจุบจิบด้วยนะค่ะ

เน้นการกินผัก

หากเพื่อนๆและสาวๆ รู้ว่าตัวเองอาจจะหิวได้ง่าย เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเน้นการกินผักให้มากๆขึ้นในแต่ละมื้อ เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินผักเยอะ จะช่วยทำให้อิ่มท้องและยังเพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายด้วยนะค่ะ

งดขนมกรุบกรอบทุกชนิด

งดกินขนมที่ไม่มีประโยชน์ทั้งหมด เชื่อเลยว่าเพื่อนๆและสาวๆ จะต้องอยากกินขนมระหว่างวันแน่ๆ แต่แนะนำเลยว่าขนมกรุบกรอบ หรือ ขนมหวานๆ เนี้ย อย่ากินเชียวนะ เพราะว่าจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อ้วนได้ง่ายเลยละค่ะ

งดของมัน ของทอดทุกอย่าง

หากเพื่อนๆและสาวๆไม่อยากอ้วนแล้วละก็ อาหารที่เพื่อนๆ และสาวๆ ควรจะเลี่ยงเลยก็คือ ของมัน ของทอด ทุกอย่าง เพราะอาหารเหล่านี้มีแคลอรี่สูงและไขมันไม่ดีต่อร่างกาย

ดื่มน้ำเปล่ามากๆ 

เพื่อนๆและสาวๆ ต้องหันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่ามากๆจะช่วยเรื่องการทำงานต่างของร่างกายได้ดี และอิ่มท้องได้ดีด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์