การนอนหลับพักผ่อนในปัจจุบันเป็นเรื่องที่สำคัญ และไม่ควรที่จะมองข้ามเด็ดขาด เพราะร่างกายของคนเรามีความจำเป็นที่จะต้องได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะสมัยปัจจุบันนี้ปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอมักพบเจอกับเหล่าบรรดาวัยรุ่นสะส่วนใหญ่ ซึ่งการที่เรานอนหลับไม่เพียงพอนั้นคุณรู้หรือไม่ว่าอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็น อาจจะทำให้มีสมาธิสั้น
เกิดโรคเบาหวาน หรือแม้กระทั่งอาจจะส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วนได้เช่นกัน อีกอย่างผู้ที่พักผ่อนน้อยจะรู้สึกได้เลยว่าตนเองนั้นจะรู้สึกอ่อนเพลียได้ง่าย หรืออาจจะรู้สึกซึมได้ในระหว่างวัน นอกจากนี้แล้วการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีการนอนน้อยอาจจะส่งผลทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันเกิดความสับสน
และอาจเกิดข้อผิดพลาดในหลาย ๆ อย่างขึ้นก็ได้ อย่างไรก็ตามการที่เรานอนน้อยนอกจากจะส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ขึ้นได้ ซึ่งจะมีความเสี่ยงอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
- เป็นคนขี้ลืม การนอนหลับพักผ่อนน้อย ไม่เพียงพอต่อร่างกาย อาจจะส่งผลเสียต่อสมองของคนเราได้ ซึ่งสมองของเรามีความเป็นอย่างมากในการพักผ่อน เพราะสมองถูกใช้งานไปอย่างหนักในช่วงตอนกลางวัน ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่ต้องพักผ่อนเราก็ต้องพักสมอง มิฉะนั้นจะส่งผลทำให้เกิดภาวะเป็นคนขี้ลืมได้ง่าย เพราะการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบต่อความจำได้
- น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น รู้หรือไม่วาพฤติกรรมการนอนน้อย จะส่งผลทำให้ร่างกายเกิดความหิวขึ้นได้ในช่วงกลางดึก ซึ่งหากใครที่นอนไม่หลับ ก็จะสังเกตเห็นได้เลยว่าจะรู้สึกหิว และนั่นเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้อย่างชัดเจน
- ภาวะอาการซึมเศร้า ผู้ที่ประสบกับปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าได้ง่าย โดยปัญหานี้เรียกได้ว่าสามารถพบได้บ่อยที่สุด และอาการเหล่านี้จะสามารถแสดงออกให้เห็นได้อย่างชัดเจนสำหรับผู้ที่นอนน้อย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอต่อร่างกาย
- มีอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย หากคุณเป็นคนที่นอนน้อย คุณจะรู้ตัวเองได้เลยว่า จะมีอารมณ์ที่แปรปรวนได้ง่าย รู้สึกอ่อนเพลีย รู้สึกหงุดหงิดได้ง่าย อารมณ์เสียบ่อยกว่าปกติ หรือแม้กระทั่งการตัดสินใจทำอะไรในหลาย ๆ อย่างก็อาจจะเกิดข้อผิดพลาดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ปัญหาต่าง ๆ เกี่ยวกับการที่เรานอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอนั้นก็อาจจะมีหลายปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงขึ้นกับร่างกายของเราได้ ดังนั้น ถ้าเป็นไปได้ก็ควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายของเรา ในช่วงกลางวันนั้นได้ถูกใช้งานไปเป็นอย่างมาก ดังนั้นในช่วงกลางคืนจึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะต่อการพักผ่อนร่างกายที่สุดแล้ว
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย แทงหวยหุ้นไทย