ศึกษาข้อจำกัดที่ต้องพิจารณาต่อสุขภาพ

พิจารณาต่อสุขภาพ ข้อเสียเปรียบหลักประการหนึ่งของการวิจัยคือ TIB ไม่จำเป็นต้องสะท้อนเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าระยะเวลาการนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพด้านความรู้ความเข้าใจและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม Breus ระบุว่า TIB ที่ยาวขึ้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น การนอนไม่หลับ ซึ่ง “อาจส่งผลต่อสถานการณ์นี้และทำให้แย่ลง”

การศึกษาของแคนาดาเมื่อเร็วๆ นี้ ยังเน้นว่าผู้ที่นอนไม่หลับมีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียความทรงจำ นอกจากนี้ TIB ไม่ได้พิจารณาถึงคุณภาพการนอนหลับของบุคคล ซึ่งถือว่ามีความสำคัญในด้านความรู้ความเข้าใจและภาวะสมองเสื่อม ตัวอย่างเช่น การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อความจำอย่างมาก (จะอธิบายเพิ่มเติมในภายหลัง)

มีการพิจารณาขั้นสุดท้ายที่ต้องคำนึงถึง “การศึกษานี้ เช่นเดียวกับการศึกษาอื่นๆ อีกมากที่คล้ายคลึงกัน เป็นการศึกษาความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงไม่แสดงเหตุและผล” บาซิลอธิบาย “ดังนั้นจึงไม่ชัดเจนนักว่าความสัมพันธ์ที่สังเกตได้ (ในกรณีนี้คือเวลาสั้นหรือยาวบนเตียงหรือเวลานอนหลับ) ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมจริงหรือเกี่ยวข้องทางอ้อมกับมัน” เขากล่าวเสริม

การนอนหลับส่งผลต่อความจำอย่างไร สัญญาณสำคัญของภาวะสมองเสื่อมคือการสูญเสียความจำ อย่างไรก็ตาม ในทุกช่วงอายุของชีวิต “เรารู้ว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลาย ๆ คน หากไม่ใช่ทุกความทรงจำ” บาซิลอธิบาย จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาวะหลับใหล เกี่ยวกับหน่วยความจำมีสองการกระทำหลักเกิดขึ้น ประการแรกคือการประมวลผล

และ ‘การจัดเก็บ‘ ความทรงจำ Rabin อธิบายว่า “หน่วยความจำระยะสั้นจะถูกเก็บไว้ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสในตอนแรก ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ข้อมูลถูกจัดเก็บไว้เพื่อการจดจำและใช้งานในระยะสั้น “เมื่อเรานอนหลับ ข้อมูลจากฮิบโปแคมปัสจะถูกส่งผ่านไปยังโครงสร้างคอร์เทกซ์ที่สูงขึ้นของสมอง ซึ่งช่วยให้มันกลายเป็นความทรงจำระยะยาวและรวมเข้ากับความทรงจำในอดีต” เขากล่าวต่อ

Rabin เปิดเผยว่ากระบวนการนี้เรียกว่าการรวมหน่วยความจำใหม่และได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการนอนหลับ REM ที่มีคุณภาพต่ำหรือระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลง ประการที่สอง การนอนหลับคือการที่สมองของเรากำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย ซึ่งอาจส่งผลต่อความจำเมื่อเวลาผ่านไป “เมื่อสมองทำงานในระหว่างวัน มันจะสร้างสิ่งที่เราเรียกว่า ‘ชนิดของออกซิเจนปฏิกิริยา‘ หรือของเสียจากการอักเสบได้มากมาย” ราบินกล่าว “เมื่อสมองหลับและสามารถฟื้นตัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะการนอนหลับลึกและ REM [มัน]

จะล้างพิษและกำจัดของเสียที่เกิดจากการอักเสบ” การสะสมของสารพิษในที่สุดทำให้เกิดความเครียดเป็นพิเศษในสมองและป้องกันไม่ให้เกิดการรวมตัวของหน่วยความจำ “โดยสรุป คุณภาพการนอนหลับ มากเท่ากับปริมาณการนอนหลับ อาจมีความสำคัญ” ดิมิทรีกล่าว

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟัง