สำหรับการที่เพื่อนๆ หรือ สาวๆ ออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อให้มีหุ่นในฝัน เหมือนนางแบบหรือไอดอล แต่เพื่อนๆ หรือสาวๆ รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายแบบหนักมากๆ นั้นสามารส่งผลเสียให้กับเราได้เช่นกันนะ เพราะว่า อะไรก็ตามที่เราทำมากเกินไป ก็ไม่ได้ส่งผลดีกับเราแน่นอน
ดังนั้นหากเพื่อนๆ หรือ สาวๆ คนไหนที่รู้แล้ว ต้องออกกำลังกายหรือปรับตัวให้เราเหมาะสมและเราจะได้ระวังเพื่อให้เราได้มีสุขภาพดีกว่า ดังนั้นเราไปดูกันเลยว่า เราต้องระวัง อะไรบ้างจากการที่เราออกกำลังกายหนักๆ บ้าง..
ข้อเสีย : ฮอร์โมนไม่ปกติ โดยเฉพาะสาวๆ
เพื่อนๆหรือสาวๆหลายๆคน ที่ออกกำลังกายอย่างหนักหรือออกกำลังกายแบบไม่พักร่างกายเลยจะส่งผลให้ร่างกายทำให้ฮอร์โมนทำงานได้ไม่ดีเท่าไร หรือบางคนอาจจะขาดประจำเดือนไปหลายเดือนได้เลยนะ เพราะว่าการที่เราออกน้ำหนักมากเกินไป ร่างกายเราก็ขาดการพักผ่อนหรือฟื้นฟูนั้นเอง
ข้อเสีย : ความเครียดของร่างกายหลังจากใช้งานอย่างหนักเกินไป
การที่เราออกกำลังกายอย่างหนักมากๆ หรือ หนักจนร่างกายเราเกิดความเครียด และเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายเราเกิดความเครียด ร่างกายจะเกิดการต่อต้าน และเซฟพลังงานรีวมถึงไขมัน ทุกๆ อย่างไว้เพราะว่าร่างกายเกิดอาการกลัวที่ว่าเราจะตายแล้วหรือเปล่า มันเลยหวงไขมันและทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ไม่ดีนั้นเอง
ข้อเสีย : นอนหลับยาก นอนเท่าไรก็นอนไม่หลับ
การที่เราออกำลังกาย ทุกวี่ทมุกวัน จนร่างกายมันเหนื่อยล้า และมันเครียด เพื่อนๆหรือสาวๆ รู้หรือเปล่าว่าจะทำให้เรานอนหลับยาก ขึ้นนั้นก็เพราะความเครียดที่เกิดกับร่างกายจนส่งผลให้ร่างกายตึงเครียด และนอนเท่าไรก้นอนไม่หลับ หรือหลับยากขึ้นนั้นเอง
ข้อเสีย : ร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันต่ำ และป่วยง่าย
ออกกำลังกายหนักหรือหักโหม ตลอดๆ เพื่อให้หุ่นดี แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าแทนที่เพื่อนๆ จะผอมแบบหุ่นดี แต่มันไม่ใช่นะ ร่างกายเพื่อนๆจะอ่อนแอเอาได้นะ เพราะร่างกายเพลีย ภูมิคุ้มกันจะต่ำลง อาจจะทำให้เพื่อนเพื่อนหรือสาวสาวแทนที่จะมีสุขภาพที่ดีกลับกลายเป็นว่าเพื่อนๆหรือสาวๆ จะป่วยได้ง่ายเพราะภูมิคุ้มกันต่ำลงนั้นเอง
ข้อเสีย : ร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บได้
การที่เราออกกำลังกายทุกครั้ง ภายในร่างกายเรานั้นเกิดการบาดเจ็บอยู่นะ โดยเฉพาะการเวทเทรนนิ่งนั้นเอง และหากเพื่อนๆ ยิ่งไม่ได้พะกผ่อนร่างกายเลย หรือ ออกกำลังกายหนักไปเรื่อยเรื่อย จะทำให้ร่างกายจากการบาดเจ็บน้อยๆ กลายเป็นการบาดเจ็บเรื้อรังได้เลยนะ เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายที่ดี ร่างกายเราต้องพักผ่อนด้วยนะ
ได้รับการสนับสนุนโดย หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร