เพื่อนๆและสาวๆ เห็นหุ่นไอดอลเกาหลีแต่ละคัน ทั้งเฟิร์มทั้งฟิต หุ่นดีมากๆ เลยใช่ไหมละ สาวๆ เกาหลีหรือไอดอลแต่ละคนก็พยายามดูแลหุ่นอย่างดีเลยละ และมีการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเรื่อยๆเลยละ
-เลือกกินอาหารที่ดีและอาหารที่มาจากธรรมชาติที่สุด
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อย่างสาวๆ เกาหลี แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ต้องเลือกกินอาหารที่ดีและพวกเธอยังชอบที่จะเลือกกินอาหารที่มาจากธรรมชาติด้วยนะ ไม่ว่าจะกินมัน หรือ ผัดสด ต่างๆ เป็นต้น
-เน้นการกินโปรตีนต่อวันให้มาก
สาวๆเกาหลี นอกจากการเน้นการกินอาหารที่มาจากธรรมชาติและไม่แปรรูปอาหารต่างๆ แล้ว ยังเน้นการกินโปรตีนให้มากๆ ด้วย เน้นเป็นโปรตีนที่ดี หรือ โปรตีนที่ลีน อย่างไข่ อกไก่ เนื้อปลา เนื้อหมูไม่ติดมันละ เพราะว่ามันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของพวกเธอไม่หายไปเวลาลดน้ำหนักหรือลดไขมันละ
-ดื่มกาแฟดำ หรือ อเมริกาโน่
เพื่อนๆและสาวๆ เชื่อหรือไม่ว่า สาวๆ เกาหลีติดกาแฟดำ หรือ อเมริกาโน่มากๆเลยละ และนี่เองก็เป็นหนึ่งในเคล็ดลับในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของพวกเธอด้วยนะเพราะว่ากาแฟดำ และอเมริกาโน่ นั้นสามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของพวกเธอให้ทำงานได้ดี นั้นเอง ดังนั้นหากหิวขนม ลองดื่มกาแฟดำ หรือ อเมริกาโน่เอานะ ที่สำคัญไม่ใส่น้ำตาลนะ
-ออกกำลังกาย หรือ เล่นพิลาทิส
สาวๆ เกาหลี เค้าชอบออกกำลังกายมากกว่าที่เพื่อนๆและสาวๆ รู้นะ เห็นเธอสนใจเรื่องแฟชั่น วงการเพลง หรือ กิจกรรมต่างๆ แต่สิ่งที่พวกเธอไม่เคยไม่ให้ความสำคัญเลยนั้นก็คือการออกกำลังกายนั้นเอง เพราะว่าพวกเธอต้องการให้ร่างกายแข็งแรงนั้นเอง และยังเล่นพิลาทิศกันเยอะมากๆ เพื่อต้องการให้ร่างกายเฟิร์มแต่ไม่ดูมีกล้ามเยอะจนเกินไปด้วยนะ
-หา snack ระหว่างวัน
เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแบบนี้สาวๆ เกาหลีเค้าก็มี Snack ระหว่างวันกันด้วยนะไม่ว่าจะเป็นผลไม้ไม่หวาน อย่าง แอปเปิ้ล ส้ม สตรอเบอรี่ หรือ จะเป็นพวกถั่วเปลือกแข็งต่างๆ ถั่วอัลมอนด์ ถั่วพิซาชิโอ หรือ ถั่ววอลนัท พวกเธอจะกินไม่มากเกินไป เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล แค่กินให้คลายความหิวเท่านั้นเอง
-กินผักให้มากๆ
เพื่อนๆและสาวๆ รู้มั้ยว่า สาวๆเกาหลีให้ความสำคัญกับการกินผักมากๆ เพราว่าการที่เรากินผักมากๆ จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกายและจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของพวกเธอให้ทำงานได้ดีนั้นเอง เพื่อนๆและสาวๆ เห็นแล้วใช่ไหมละ ทริคง่ายๆ สำหรับสาวๆเกาหลีในการลดน้ำนหักหรือลดความอ้วน ทำง่ายๆ แค่นี้เลยละ ลองทำดูนะ