หุ่นดีง่ายๆ แค่ทำตามนี้

หุ่นดีง่ายๆ แค่ทำตามนี้ ใครอยากหุ่นดีรับหุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองกันบ้างง คิดว่าสาวๆ หลายๆ คนคงอยากจะมีหุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองกันอยู่แล้วละ แต่ไม่รู้จะไปเริ่มต้นตรงไหน ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้แบบง่ายๆมากฝากกัน ไปดูกันเถอะ

1.ตั้งเป้าหมายที่เอื้อมถึง

สาวๆ ต้องตั้งเป้าหมายหรือวาดภาพในใจที่สาวๆ ต้องการก่อนเลยเพราะว่าการที่เราวางเป้าหมายที่เอื้อมถึงได้ เราจะโฟกัสและพยายามทำมันให้สำเร็จและยิ่งเป็นเป้าหมายที่เอื้อมถึงได้ สาวๆ ก็จะได้มีกำลังใจทำอย่างต่อเนื่องนั้นเอง

2.ลงมือทำ วัดสัดส่วน

ตั้งเป้าหมายแล้วก็ลงมือต่อเลย สาวๆ เอาที่วัดสัดส่วน มาวัดสัดส่วนต่างๆ จองร่างกยเราเลย ไม่ว่าจะเป็นหน้าอก เอว สะโพก ต้นแขน ต้นขา หรือจะชั่งน้ำหนักด้วยก็ได้ และหลังจากทำการลงมือทำ ก็วัดผลอาทิตย์หรือสัปดาห์ละหนึ่งครั้งพอ เราจะได้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงด้วย

3.ซื้ออาหารดีๆ เข้าบ้าน

เริ่มด้วยการซื้ออาหารที่ดี หรือ อาหารทีมีประโยชน์ต่อร่างกายเข้าบ้าน ไม่ว่าจะเป็น ข้าว เนื้อสัตว์ หรือ ผัก ผลไม้ ต่างๆ เพราะว่าหากเราต้องการมีหุ่นที่ดี ลดน้ำหนักได้ สิ่งที่เราต้องใส่ใจคือการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเอง 

4.โละอาหารที่ทำให้อ้วนออกไปให้หมด

สาวๆ ต้องโละหรือเอาอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายทิ้งให้หมดเลยนะ อาหารที่ทำให้เราอ้วนต่างๆ นานา อย่าเสียดายมัน เพราะว่าหากอยู่ในบ้านเราก็จะหยิบมันมากินได้ง่ายๆ และเป็นแหล่งไขมันและแคลอรี่ที่ไม่ดีทั้งนั้น

5.ขยับตัวให้มากขึ้น 

การที่สาวๆจะผอมได้ไว แนะนำว่าสาวๆ ควรจะหันมาออกกำลังกายนะ แต่หากใครที่ไม่ค่อยมีเวลาก็แนะนำว่าพยายามเคลื่อนไหวหรือขยับตัวให้มากๆ ก็ได้นะ เพราะว่าการที่สาวๆ ขยับ หรือ เดินเยอะๆ จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวันมากขึ้น

6.ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ

การที่เราจะหุ่นดีหรือลดน้ำหนักได้ไว สาวๆต้องหันมาดื่มน้ำให้มากๆ นะ เพราะว่าน้ำจะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดี และแนะนำว่าการที่เรานอนได้เพียงพอ ก็จะช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีด้วยนะ ไม่เชื่อสาวๆ ลองสังเกตุหากวันไหนนอนดึกๆ อีกวันนะ จะหิวจุบจิบน่าดูเลย

7.อย่าเครียดและกดดันตัวเองมากไป

สาวๆ อย่าเครียดและกดดันตัวเองมากไปนะ เพราะว่าการที่เราเครียดจะส่งผลให้ร่างกายเรานั้นเผาผลาญไขมันได้ยากขึ้นและหากกดดันมากๆ ตัวเราเองก็จะท้อด้วยนะ 

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง