มีหลายต่อหลายคนเลยที่พยายามจะคิดลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แต่สุดท้ายมันก็เป็นเพียงแค่ความคิด ดังนั้นหากเพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แล้วไม่รู้จะเริ่มตรงไหน…เพื่อนๆสามารถทำตามเคล็ดลับที่เราเอามาให้ดูได้นะ เพราะมันเป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน สำหรับมือใหม่กันละ
-ตั้งเป้าหมาย หาแรงบันดาลใจ และเริ่มลงมือทำ ได้เลย
สาวๆ เริ่มตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เลย เพราะว่าเราจะได้มีเป้าหมายว่าเราจะลดเท่าไร และเอาแรงบันดาลใจที่จะทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยละ แล้วลงมือทำได้เลย เพื่อนๆ ชั่งน้ำหนักและวัดสัดส่วนตัวเองได้เลย เพราะว่ามันจะทำให้เพื่อนๆ รู้ว่าตัวเองมีสัดส่วนและน้ำหนักเท่าไร และจะดูผลลัพธ์ว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้มากหรือน้อยเท่าไร
-กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ หรือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่ต้องกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยทำให้เพื่อนๆ หรือ สาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ได้เร็วขึ้นมากๆ เพราะว่าการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือกินอาหารครบ 5 หมู่ จะไม่ทำให้เพื่อนๆ หรือสาวๆ เพิ่มไขมันสะสมใหม่และยังช่วยลดหรือเผาผลาญไขมันเก่าได้ด้วยนะ อาหารที่ดี ก็คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี , โปรตีนดีหรือโปรตีนลีน ที่ไร้ไขมัน, ไขมันดี จะช่วยเข้าไปไล่ไขมันไม่ดีของร่างกาย นอกจากนี้ก็ควรจะเลือกกินผักและผลไม้ด้วยนะ
-ตัดอาหารที่ไม่ดีออกไปให้หมด ไม่ว่าจะเป็นของทอด ของมัน ของหวาน
ที่สำคัญในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ จะต้องตัดอาหารที่ไม่ดีออกไปให้หมด เพื่อนๆ ควรจะงดหรือลด การกินอาหารที่ไม่ดี อย่างของมัน ของทอด และของหวานๆต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ของที่ผัดจากน้ำมัน หรือ อาหารที่ผ่านการทอด เพราะอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งไขมันไม่ดี ทำให้ร่างกายเราสะสมไขมันเพิ่ม และของหวานก็มีแต่น้ำตาล ที่ให้พลังงานสูงและทำให้สะสมไขมันในร่างกายได้ง่ายมากๆ
-ออกกำลังกายหรือขยับตัวหรือเคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆ
การขยับตัวหรือเคลื่อนไหว ร่างกายจะทำให้เพื่อนๆ หรือสาวๆ เผาผลาญไขมันได้ดี แต่ถ้าจะให้ดียิ่งกว่าเพื่อนๆ ต้องหันมาออกกำลังกายด้วยนะ โดยเฉพาะคาร์ดิโอ การคาร์ดิโอจะทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและลดไขมันได้เร็วละ ดังนั้นเพื่อนๆหรือสาวๆ ควรจะออกกำลังกายให้มากขึ้นด้วยนะ!!
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์