เพิ่มการเผาผลาญให้ตัวเองกันเถอะ

การที่หลายๆคนลดน้ำหนักได้เร็ว ได้ช้า นั้นนอกจากขึ้นอยู่กับการกินอาหารและออกกำลังกายแล้ว นั้นก็ขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ เพราะฉะนั้นเราจึงเห็นออกบ่อยว่า ทำไมคนสองคนกินเหมือนกัน ออกกำลังกาย เหมือนกันแต่ ลดน้ำหนักได้ไม่เท่ากัน นั้นเป็นเพราะระบบเผาผลาญของสองคนนี้เค้าไม่เหมือนกันนั้นเอง เพราะฉะนั้นการที่คนไหนที่มีระบบเผาผลาญที่ดีจะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วกว่าคนอื่นนั้นเอง แบบนี่เองวันนี่เราเลยเอาเคล็ดลับในการเพิ่มระบบเผาผลาญให้ตัวเองมาฝากเพื่อนๆกันละ

ห้ามอดมื้อเช้าเด็ดขาด 

การที่หลายๆคนมีระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควรนั้นเป้นเพราะว่าพวกเคาอดอาหารเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ที่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กับร่างกายนั้นเอง เพราะฉะนั้นเพื่อนๆคนไหนที่อยากจะเพิ่มหรือกลับมามีระบบเผาผลาญที่ดีแล้วละก็ ต้องหันมากินอาหารมื้อเช้าได้แล้วนะ 

กินอาหารที่เพิ่มการเผาผลาญ

การที่เพื่อนๆจะมีระบบเผาผลาญดีขึ้นเพื่อนอาจจะต้องใช้อาหารเป้นตัวช่วยในการเพื่มระบบเผาผลาญนั้นเอง ยกตัวอย่างเช่น กาแฟดำ ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล ชาเขียวไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล พริก พริกไทย เป็นต้น เพราะการที่เรากินอาหารเหล่านี้ที่คุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญมันจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้เราได้ด้วย

ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อให้เยอะและแข็งแรง

การที่เราจะเผาผลาญไขมันในร่างกายได้มากขึ้นนั้น เราจำเป็นต้องเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายเรานั้นเอง โดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆมีกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่แข็งแรง จะช่วยเราเผาผลาญไขมันในร่างกายเราได้เร็วและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นกว่าคนที่มีกล้ามเนื้อน้อยด้วยนะ การที่จะมีกล้ามเนื้อได้เพื่อนๆต้องเล่นเวทเทรนนิ่งนั้นเอง และการที่ต้องการเผาผลาญไขมัน เพื่อนๆก็ควรจะคาร์ดิโอควบคู่ไปด้วยนัน้นเอง 

กินอาหารเสริมที่มี แอลคาร์นิทีน

เพื่อนๆที่อยากเพิ่มการเผาผลาญนั้น สามารถเลือกการกินอาหารเสริมประเภทที่มีแอลคาร์นิทีนได้นะ เพราะการที่จะทำให้ร่างกายเราดึงไขมันร่างกายมาใช้หรือเผาผลาญดีนั้น สารแอลคาร์นิทีนจะไปช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างเร็วและมีประสิทธิภาพที่ดีกว่าเดิม บางคนจึงเลือกการกินอาหารเสริมประเภทนี้เพื่อเร่งการเผาผลาญ

นอนเยอะๆ 

การที่เพื่อนๆ นอนเยอะๆและเข้านอนในช่วงเวลา22:00 และนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงเวลา 22:00– 02:00 นั้นร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นนั้นเอง เพราะฉะนั้นเพื่อนๆพยามนอนให้เยอะๆนะ  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์