อาหารเสริมประเภทCreatine เมื่อเด็กๆนั้นโตขึ้นและก้าวหน้ามีความเชี่ยวชาญในกิจกรรมกีฬามากขึ้น พวกเดก็กๆนั้นอาจสนใจอาหารเสริม นักกีฬาและนักเพาะกายมืออาชีพหลายคนได้มีการส่งเสริมอาหารเสริมเพื่อช่วยให้พวกเด็กๆได้รับกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬามากขึ้น
แม้ว่าจะฟังดูน่าดึงดูดสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ก็ตามแต่ความจริงก็คือนักกีฬารุ่นเยาว์สามารถที่จะมาถึงจุดสูงสุด
ในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อตามธรรมชาติได้ เด็กๆไม่ต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นได้ เราจะมาพูดถึงครีเอทีนซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ได้รับการยอมรับและนิยมในการรับประทานแต่ก็เป็นสิ่งที่ร่างกายของเรานั้นสามารถสร้างขึ้นเองได้ด้วย
ครีเอทีนหลายๆคนอาจจะเคยได้ยินและรู้จักเป็นอย่างดี แต่บางคนนั้นก็อาจจะแค่เคยได้ยินแต่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วนั้นครีเอทีนคืออะไรและทำงานอย่างไรกับร่างกายบ้าง สำหรับครีเอทีนนั้นเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายของเรา
สร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่นๆทุกส่วนในร่างกายของเราสามารถที่จะสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติและนักกีฬาส่วนใหญ่ที่กินเนื้อสัตว์ก็จะได้รับครเอทีนเหล่านี้เช่นกันเพราะว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารด้วย
นอกจากช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้วร่างกายของเรายังเก็บครีเอทีน ซึ่งจะเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระยะสั้นและใช้เวลาน้อยกว่า 10 วินาที การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็รการยกน้ำหนักให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดและการวิ่งเร็ว
การใช้ครีเอทีนเป็นแหล่งพลังงานในการช่วยเผาผลาญเป็นสิ่งที่รวดเร็ว เพื่อให้เรานั้นสามารถทำกิจกรรมที่เข้มข้นต่อไปได้อีกช่วงเวลาหนึ่ง แต่ครีเอทีนนั้นไม่ใช่แหล่งเชื้อเพลิงหนือพลังงานหลักสำหรับกิจกรรมที่มีการใช้ระยะเวลานาน เช่น การวิ่งระยะไกลหรือมาราทอนนั่นเอง
อาหารเสรอมอย่างครีเอทีนนั้นมีคสามปลอดภัยหรือไม่มักเป็นข้อส่งสัยของใครหลายๆคน สำหรับอาหารเสริมในสหรัฐอเมริกาไม่ได้ควบคุมโดยหน่วยงานกำกับดูแลใดหน่วยงานหนึ่ง เมื่อมีการทดสอบแล้วอาหารเสริมบางชนิดได้แสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในจำนวนที่ทดสอบในผลิตภัณฑ์
เมื่อเทียบกับที่ระบุไว้บนฉลาก ผู้ผลิตอาหารเสริมมีหน้าที่รับผิดชอบแต่เพียงผู้เดียว ชุดตรวจ hiv ร้านขายยากรุงเทพ ในการรับรองความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์มักจะไม่เกิดขึ้นจนกว่านักกีฬาจะเริ่มมีอาการหรือความแตกต่างที่เกิดขึ้นกับร่างกายในทางลบ
แต่อาหารเสริมก็สามารถปนเปื้อนด้วยสารที่ผิดกฎหมาย ซึ่งสามารถสร้างผลลัพธ์ด้านลบต่อสุขภาพและส่งผลต่อการทดสอบยาหากจำเป็นสำหรับการแข่งขันสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งคีเอทีนนั้นได้รับการทดสอบในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมและการวิจัยที่มีอยู่ระบุว่าไม่ก่อให้เกิดอันตราย
อย่างไรก็ตามนักกีฬาควรปรึกษากับนักโภชนาการด้านกีฬาหรือแพทย์หลักก่อรรับประทานเสมอและก่อนการเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นจำเป็นและปลอดภัยสำหรับช่วงอายุและร่างกายของแต่ละคน
