คุณแม่ต้องระวัง ลูกรักแพ้นมวัว

ลูกรักแพ้นมวัว กระบวนการรักษาโรคแพ้นมวัว ต้องได้รับการดูแลและรักษาจากแพทย์ให้เหมาะสมที่สุด เช่น การงดกินนมที่ได้มาจากวัวรวมทั้งงดเว้นกินสินค้าอะไรก็ตามแต่ที่ทำมาจากนมวัว ในเรื่องที่เด็กดื่มนมแม่ก็สามารถให้ดื่มนมแม่ได้ โดยที่แม่จำเป็นต้องงดเว้นดื่มนมวัวแล้วก็งดเว้นกินสินค้าที่ทำมาจากนมวัวในขณะที่ให้นมเด็ก

ในกรณีที่แม่ไม่สามารถที่จะให้นมเด็กได้ ควรจะใช้นมสูตรพิเศษสำหรับเด็กแพ้นมวัว แต่ว่านมสูตรดังที่กล่าวมาแล้ว มีปัญหาในเรื่องรสและก็ราคา ทำให้ขาดความร่วมแรงร่วมใจสำหรับการใช้นมสูตรนี้ ไม่สมควรใช้นมถั่วเหลืองหรือนมแพะ สำหรับแก้ปัญหาเด็กแพ้นมวัว เนื่องจากมีงานวิจัยว่าเด็กที่แพ้นมวัวจะมีโอกาส 15-45 เปอร์เซ็นต์ ที่แพ้นมดังกล่าวด้วย

การปกป้องคุ้มครองโรคแพ้นมวัว

ในกรณีเด็กกรุ๊ปเสี่ยงที่มีผู้ปกครอง หรือพ่อและแม่ สองคนนี้ไม่ว่าใครก็ตามเป็นโรคภูมิแพ้ ควรปฏิบัติดังต่อไปนี้

– ดื่มนมแม่ไปเลยเป็นสิ่งเดียว ในตอน 6 เดือนแรก โดยแม่ไม่มีความจำเป็นต้องงดเว้นดื่มนมวัวหรืองดเว้นกินสินค้าที่ทำมาจากนมวัว

– หลบหลีกอาหารเสริมอะไรก็แล้วแต่ในตอน 6 เดือนแรก ควรจะเริ่มให้อาหารเสริมแก่เด็กทีละ 1 อัน แล้วก็เบา ๆ ในการเพิ่มประเภทของอาหารเสริมทุก ๆ 3-5 วัน ถ้าหากว่าไม่มีอาการแพ้ โดยอาจจะเริ่มจากอาหารเสริมที่มีการเสี่ยงที่จะแพ้น้อยเป็นลำดับแรก ดังเช่นว่า บางทีอาจให้เริ่มกินไข่แดงก่อนไข่ขาว หรือเริ่มกินเนื้อหมู เนื้อไก่ ก่อนรับประทานอาหารประเภทอื่น ตอนนี้ยังไม่มีคำเสนอแนะให้เด็กเลี่ยงการกินที่มีการเสี่ยงที่จะแพ้ เว้นเสียแต่ในกรณีที่เด็กมีคุณพ่อและก็คุณแม่หรือลูกพี่ลูกน้อง มีประวัติการแพ้ถั่วบางประเภท ซึ่งบางทีอาจจะต้องประเมินการแพ้ก่อนเริ่มการกินถั่วประเภทนั้น

– ไม่ชี้แนะให้ทางแม่งดเว้นกินอาหารจำพวกใด ๆ ก็ตามในตอนระหว่างการตั้งท้องหรือตอนให้นมเด็ก ละเว้นในกรณีที่แม่หรือเด็กมีประวัติการแพ้ของกินจำพวกนั้น ๆ มาก่อนหน้านี้แล้ว

– แม่สามารถดื่มนมวัวได้ตามปกติ แต่ต้องไม่มากกว่าปกติที่ดื่ม  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน    และไม่น้อยจนเกินไป ในตอนระหว่างการมีท้องหรือตอนให้นมเด็ก

 

จำนวนนมที่สมควรสำหรับในการดื่มทุก ๆ วันสำหรับผู้เป็นแม่ คือ

จำนวนนมที่สมควรสำหรับเพื่อการดื่มทุกวันสำหรับผู้เป็นแม่ที่กำลังตั้งท้อง โดยคำนวณจากจำนวนธาตุแคลเซียมในนมวัวที่แม่ต้องการ ได้แก่ 2 แก้วในไตรมาสที่ 2 ของการมีท้อง, 3 แก้วในไตรมาสที่ 3 ของการมีท้อง

โดยที่ในไตรมาสที่ 1 ของการมีครรภ์แม่อาจมีอาการแพ้ท้องเยอะอยู่แล้ว ทำให้การดื่มนมวัวจะเป็นไปได้น้อย รวมทั้งเด็กในท้องมีความต้องการสารอาหารไม่มาก แต่ว่าแม่ควรจะทานอาหาร ให้ครบทั้งยัง 5 กลุ่มสารอาหาร

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรต พลังงาน (แคลอรี่) ส่วนใหญ่ในสิ่งที่เรากินมาจากคาร์โบไฮเดรต เหล่านี้แบ่งออกเป็นสองประเภทคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

โดยทั่วไปแล้วอาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปัง พาสต้า ข้าว และมันฝรั่ง คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย อาหารที่มีรสหวาน มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับปริมาณอาหารของเราที่ควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่แนวทางส่วนใหญ่แนะนำประมาณหนึ่งในสาม ซึ่งควรเป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทแป้งเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเลือกที่มีเส้นใยสูง เช่น ขนมปังโฮลมีล ซีเรียลโฮลเกรน และข้าวกล้อง

ดัชนีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลในอาหารคืออัตราที่อาหารทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหลังจากรับประทานเข้าไป หากอาหารมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ร่างกายจะแปรรูปอาหารนั้นในลักษณะที่หมายความว่ามีโอกาสน้อยที่จะนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคอ้วน คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของอาหารที่มีต่อน้ำตาลในเลือดของคุณได้จากเอกสารประกอบอาหารสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2

คาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง เช่น ซีเรียลโฮลเกรนและขนมปังโฮลมีล มักจะมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าแป้งที่ผ่านการกลั่นอย่างขนมปังขาว ขนมขบเคี้ยว และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ซึ่งหมายความว่าเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วยเหตุนี้เช่นเดียวกับไฟเบอร์ที่มีอยู่

กินผักผลไม้เยอะๆ งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการกินผลไม้สองส่วนและผักอย่างน้อยห้าส่วนต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยหลายอย่าง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด ควรมีผักมากกว่าผลไม้ในอาหารของคุณ นอกจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว

ผักและผลไม้ มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรง ปัญหาต่างๆ เช่น อาการท้องผูกและโรคถุงผนังลำไส้มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนา มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี มีไขมันต่ำตามธรรมชาติ ช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มหลังรับประทานอาหารแต่มีแคลอรีต่ำ

ผักเฉลี่ยประมาณหนึ่งกำมือหรือประมาณ 80 กรัม อีกทางหนึ่ง ผลไม้หรือผักส่วนหนึ่งเทียบเท่ากับข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ผลไม้ขนาดใหญ่หนึ่งผล เช่น แอปเปิล ลูกแพร์ กล้วย ส้ม แตงหรือสับปะรดชิ้นใหญ่ ผลไม้ที่มีขนาดเล็กกว่า 2 ชนิด เช่น พลัม กีวี ซัตสึมา คลีเมนไทน์ เป็นต้น ผลไม้เล็กๆ หนึ่งถ้วย (หรือกำมือหนึ่ง) เช่น องุ่น สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เชอร์รี่ ฯลฯ

สลัดผลไม้ขนาดใหญ่สองช้อนโต๊ะ ผลไม้ตุ๋นหรือผลไม้กระป๋องในน้ำผลไม้ธรรมชาติ ผลไม้แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ผักอะไรก็ได้ประมาณสามช้อนโต๊ะ ชามสลัดของหวานหนึ่งชาม เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ ได้แก่ ลองประเภทต่าง ๆ ที่คุณไม่เคยลองมาก่อน ความหลากหลายของรสชาติและเนื้อสัมผัสอาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ พันธุ์แช่แข็ง กระป๋องและแห้งล้วนมีความสำคัญ ลองเพิ่มกล้วยสับ แอปเปิ้ล หรือผลไม้อื่นๆ ลงในซีเรียลอาหารเช้า

ตั้งเป้าที่จะรวมผักอย่างน้อยสองชนิดกับอาหารหลักส่วนใหญ่ อย่าต้มผักมากเกินไป การนึ่ง ผัด หรือต้มไฟอ่อนๆ เป็นการดีที่สุดที่จะเก็บสารอาหารไว้ พยายามทานผลไม้กับอาหารแต่ละมื้อหรือน้ำผลไม้แก้วเล็กๆ ลองสูตรอาหารใหม่ๆ ซึ่งรวมถึงผลไม้ ตัวอย่างเช่น แกงหรือสตูว์บางชนิดรวมถึงผลไม้ เช่น แอปริคอตแห้ง มีพุดดิ้งผลไม้ ผลไม้กับโยเกิร์ตเป็นที่ชื่นชอบทั่วไป พิจารณามะเขือเทศเชอร์รี่ แครอทแท่ง แอปริคอตแห้ง หรือผลไม้อื่นๆ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารกลางวันแพ็คกล่อง ผลไม้เหมาะสำหรับเป็นของว่าง ส่งเสริมให้เด็กๆ ทานของว่างด้วยผลไม้มากกว่าทานขนมหวาน

 

สนับสนุนโดย.    ชุดตรวจ hiv

3 สาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับ

เรานอนไม่หลับ อาการนอนไม่กลับ เป็นอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นให้เราเห็นได้บ่อยมากๆ ซึ่งเราเชื่อว่าหลายๆ คนก็คงเคยเจอกับปัญหาต่างๆ เหล่านี้อย่างแน่นอน เพราะการนอนเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการใช้ชีวิต เพราะปกติแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง

เพื่อเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้สู้ต่อในวันข้างหน้า แต่เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ นอกจากจ่างผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้วนั้น ยังส่งผลกระทบไปยังระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายเราอีกด้วย แต่ในสมัยปัจจุบันนี้หลายคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับแบบหลับๆตื่นๆ หลับไม่สนิทอยู่บ่อยๆ ตลอดทั้งคืน

ขอบอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้หลายคนคงหมดหนทางในการแก้กันอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับสาเหตุที่แท้จริงของการนอนว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้เรานั้นนอนไม่หลับ จะมีสาเหตุไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

เกิดจากความเครียด ต้องบอกก่อนว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลให้เรามีอาการนอนไม่หลับได้ เพราะจะทำให้ในหัวของเรานั้นมีแต่เรื่องที่ต้องให้คิดอยู่ตลอดเวลา ทำให้เรามีอาการวิตกกังวล หรือมีแรงที่คอยกดดันอยู่เสมอได้ นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลให้เรามีอาการซึมเศร้า รู้สึกท้อแท้ แถมยังหมดกำลังใจในการใช้ชีสิตต่ออีกด้วย ดังนั้น ความเครียดจึงเป็นหนึ่งในต้นเหตุที่ทำให้เรามักมีอาการนอนไม่หลับอยู่เสมอได้ 

เกิดจากการที่เราท้องว่าง การที่เรารู้สึกหิวในช่วงกลางคืน ถือเป็นอะไรที่รู้สึกทรมานเป็นอย่างมากเพราะอาจทำให้เรามีอาการอึดอัด ท้องร้อง จนทำให้เรานั้นนอนไม่หลับได้เลย ยิ่งไปกว่านั้นคือ หากเราลุกขึ้นมากิน ก็อาจทำให้เราแน่นท้อง หรือิ่มจนเกินไป จนทำให้เรามาการผะอืดผะอม จนนอนไม่หลับนั่นเอง ดังนั้น หากรู้สึกหิวจริงๆ ก็ควรเลือกทานอาหารที่เบาท้อง ย่อยง่าย เพื่อที่จะไม่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดจนนอนไม่หลับนั่นเอง 

มีอาการเจ็บป่วยต่างๆ แน่นอนว่าสาเหตุนี้ถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรานอนไม่หลับได้ เพราะการที่เรามีอาการป่วยก่อนจะเข้านอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดท้อง จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เรานั้นนอนไม่หลับเข้าไปใหญ่ เพราะอาการดังกล่าวจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว แถมยังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าจะให้ดีควรหมั้นตรวจเช็คสุขภาพร่างกายของตนเองอยู่เสมอ ก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้ร่างกายมีอาการที่ผิดปกติจนทำให้เรานอนไม่หลับนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    sharismata

วัณโรค กับระยะอาการต่าง ๆ

วัณโรค สามารถแพร่จากคนสู่คนได้ โดยมีสาเหตุจากเชื้อชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า “Mycobacterium tuberculosis”  โดยสามารถแพร่เชื้อได้ในอากาศ จากลมหายใจ จากน้ำลายที่อาจออกมาสู่ด้านนอก หรือการอยู่ร่วมกับคนป่วยต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งวัณโรคสามารถพบได้ได้ในอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย แม้กระนั้นโดยมาก 80% เจอที่ปอด

เพราะเชื้อติดต่อผ่านทางลมหายใจก็เลยทำให้เชื้อเข้าไปฝังตัวที่ปอดเป็นอวัยวะแรกของร่างกาย แล้วก็เชื้อนี้ยังสามารถลอยอยู่กลางอากาศได้นานหลายชั่วโมง ก็เลยเป็นเหตุทำให้คนที่มีปัญหาสุขภาพ ภูมิต้านทานอ่อนแอ ร่างกายอ่อนแอ และเด็กหรือคนวัยชราจึงเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อวัณโรคได้ง่าย

ลักษณะของวัณโรค

ระยะแอบแฝง (Latent TB) เมื่อคนเจ็บได้รับเชื้อจะแพร่ไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในระยะเวลา 2 เดือน ระบบภูมิต้านทานของร่างกายก็จะปฏิบัติหน้าที่ยั้งการแบ่งตัวของเชื้อโรค ก็เลยเรียกคนพวกนี้ว่า ผู้ติดโรควัณโรคระยะซ่อนเร้น เพราะมีเชื้ออยู่ภายในร่างกาย แต่ว่าไม่มีอาการใด ๆ ที่บ่งบอกว่าป่วยด้วยโรคดังกล่าว อย่างไรก็ตามในระยะนี้ไม่อาจจะกระจายเชื้อสู่คนอื่น ๆ ได้

ซึ่งส่วนมากราว 90% ที่บางที่เชื้อโรคจะอยู่ในช่วงนี้ประมาณนานหลายปี หรือทั้งชีวิต โดยไม่มีการแสดงอาการอะไรให้เห็น แต่ว่าจะมี 10% ของวัณโรคระยะนี้ที่คอยจังหวะ เมื่อร่างกายมีภูมิต้านทานต่ำ และก็ระบบภูมิต้านทานของร่างกายไม่อาจจะกำจัดหรือควบคุมเชื้อได้ เชื้อวัณโรคจะแบ่งตัวและก็เพิ่มอย่างเร็ว ผู้ติดโรควัณโรคระยะซ่อนเร้นก็จะแปลงเป็นคนเป็นวัณโรค แม้คนป่วยมีการตรวจเจอพบเชื้อในตอนระยะแฝงนี้ บางทีจะถูกนำให้เข้ารับการดูแลและรักษารวมทั้งควบคุมการแพร่ของเชื้อ

ระยะออกอาการ (Active TB) เป็นที่ได้รับการกระตุ้นกระทั่งมีอาการต่าง ๆ ซึ่งเป็นส่วนน้อยของคนที่ได้รับเชื้อ ซึ่งส่วนน้อยนี้ ครึ่งหนึ่งจะมีอาการป่วยด้วยวัณโรคมาประมาณ 2 ปี ส่วนอีกครึ่งจะมีอาการป่วยด้วยวัณโรค ภายหลัง 2 ปีไปแล้ว ซึ่งถ้าหากคนไข้ได้รับการดูแลและรักษาก็จะหายสนิทจากโรคได้ แต่ว่าถ้าเกิดพบช้าไม่มีการการดูแลรักษาที่ถูกต้อง คนป่วยจำนวนร้อยละ 50-65 จะเสียชีวิตได้ในเวลา 5 ปี

อาการที่ปรากฎให้เห็นได้ชัดเจน อย่างเช่น

  1. ไอต่อเนื่องกันเกิน 14 วัน บางทีอาจเป็นไปได้ทั้ง ยังแบบไอแห้ง ๆ ไอมีเสลด หรือไอมีเสลดคละเคล้าเลือด
  2. จับไข้ต่ำ ๆ เวลาบ่ายหรือเย็น
  3. ไม่อยากกินอาหาร น้ำหนักน้อยลงแตกต่างจากปกติ
  4. เหงื่อเยอะเกินไปในยามค่ำคืน แปลกกว่าปกติ
  5. เจ็บที่อก รู้สึกเหนื่อย

 

การดูแลตนเองให้ไม่ป่วยด้วยวัณโรคนั้น ก็สามารถทำได้ด้วยการดูแลตนเองให้แข็งแรง ตรวจสุขภาพประจำปี และหากพบว่าใครป่วยด้วยวัณโรคก็ควรจะงดเว้นการพบปะหรืออยู่ใกล้  

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยหุ้น

จริงหรือไม่ โสม กับ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ยิ่งช่วยป้องกัน

ในอดีตกาลก่อนหน้าที่ผ่านมาก็เคยมีการระบาดของเชื้อไวรัสหลายประเภท ไม่เฉพาะแต่เชื้อ เชื้อไวรัสโคโรนา ที่กำลังระบาดในตอนนี้เพียงแค่นั้น ในสมัยก่อนยังเคยมีการระบาดของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเริ่มขึ้นในปี 2009 มีการระบาดในทวีปอเมริกาเหนือ อย่างในประเทศประเทศเม็กซิโก รวมทั้งอเมริกา จากนั้นก็มีการเกิดขึ้นไปทั่วโลก

โสม กับ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ซึ่งอาการที่น่าสงสัยว่ามีการติดเชื้อโรคเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ อาทิเช่น จะมีลักษณะอาการเกี่ยวกับระบบหายใจ มีน้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ ไข้สูง ปวดศีรษะ เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวได้

ซึ่งนอกเหนือจากการดูแลตัวเองโดยหลบหลีกการพบปะกับผู้ที่กำลังเจ็บป่วยหรือติดเชื้อโรค ล้างมือถูสบู่เป็นประจำใช้เจลแอลกอฮอล์ โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ ในที่ส่วนรวม หรือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแล้วนั้น ยังมีการเรียนรู้ทางสถานพยาบาลซึ่งพบว่าสมุนไพรอย่าง โสม เพิ่มประสิทธิภาพในการกระตุ้นภูมิต้านทาน แล้วก็ลดช่องทางการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ในสมัยก่อนด้วย 

การศึกษาค้นคว้าวิจัยของโสม กับ ไข้หวัดใหญ่

โดยมีการวิจัยค้นคว้า เพื่อรับรองผลของการใช้โสม  เพื่อลดอัตราการรับเชื้อไข้หวัดใหญ่ โดยคุณScaglione คณบดี University of Milan Medical College พบว่า โสม ช่วยทำให้โอกาสการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ลดลง สอดคล้องกับคุณ Kang Sang-mu จาก Emory University College of Medicine ที่อเมริกา ที่ได้ทำทดสอบฉีดยาไข้หวัดใหญ่ (H1N1) ในหนูโดย แบ่งหนูเป็น 2 กรุ๊ป พบว่า หนูที่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่สิ่งเดียวได้โอกาสรอดแค่เพียงปริมาณร้อยละ 60 ส่วนหนูที่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่รวมทั้งโสม ได้โอกาสรอดมากถึง 100 %

โสม กับ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ซึ่งอันที่จริงแล้วการฉีดยาเป็นแนวทางที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการปกป้องตนเองการจู่โจมจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ แต่ว่าการเรียนรู้ปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าโสมประเทศเกาหลีมีคุณภาพสูงสำหรับการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่สูง ฉะนั้นในตอนที่เกิดการระบาดของเชื้อไวรัสต่าง ๆ รวมถึงเชื้อไวรัสโคโรนา การเลือกกินสมุนไพร ตัวอย่างเช่น โสม ประเทศเกาหลีจะมีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ 

อัตราการตายของเชื้อไวรัส กับไข้หวัดใหญ่รายปี

– Corona (ข้อมูลพื้นฐาน) 2%

– SARS 10%

– MERS 30%

– H5 N 60%

– ไข้หวัดใหญ่ 2009 คิดเป็น 0.1%

– ไข้หวัดใหญ่ 0.01%

อย่างไรก็ดีความร้ายแรงของโรคเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ นับว่ามีความร้ายแรงน้อยกว่า MERS , SARS, หรือ H1N1 ซึ่งเป็นโรคระบาดในหลายปีมาแล้ว อัตราตายของ MERS อยู่ที่ 30 % ของ SARS อยู่ที่โดยประมาณ 10 % แล้วก็ H1N1 มีอัตราการตายอยู่ที่ 0.02% แต่ว่าของโคโรนาเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่อยู่ที่น้อยกว่า 2% แค่นั้น

ดังนั้นแล้วทุก ๆ คน ควรหมั่นดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ทานอาหารที่มีประโยชน์ บริหารร่างกายสม่ำเสมอ ตรวจสุขภาพประจำปี ทานอาหารเสริมอย่างเช่น โสม และหากมีโอกาสได้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่าง ๆ ด้วย ก็เป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำกัน

 

สนับสนุนโดย.    ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเรา กำลังแพ้ยา 

            ช่วงนี้มีการพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการฉีดวัคซีนป้องกันการระบาดของไวรัสโควิค-19 กันเยอะโดยสิ่งที่พูดถึงนั้นก็คือผู้ที่ฉีดวัคซีนไปแล้วมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการแพ้วัคซีนดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดลักษณะอาการที่คล้ายคลึงกันเพียงแต่ว่าที่เราจะพูดกันในวันนี้ก็คืออาการของการแพ้ยานั่นเอง  ซึ่งหลายคนอาจจะไม่เข้าใจว่าการแพ้ยานั้นมีลักษณะอาการอย่างไรและเราจะรู้ได้อย่างไร 

       อย่างไรก็ตามคุณต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของอาการแพ้ยาที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อไหร่ก็ได้นั้นมันจะมีแบ่งประเภทของสัญญาณอาการแพ้ออกมาอยู่ 4 แบบด้วยกันโดยให้เราสังเกตอาการดังต่อไปนี้

     ถ้าหากว่าเรากินยาเข้าไปแล้วไม่เกิน 1 ชั่วโมงนั้นเรามีอาการหายใจลำบากหรืออาจจะมีอาการผื่นขึ้นตามร่างกายรวมถึงบริเวณใบหน้าหรือตามตัวตามแขนและขามีอาการบวมบางคนอาจจะมีอาการความดันต่ำเกิดขึ้นรวมถึงบางคนอาจจะเกิดภาวะช็อคซึ่งแบบนี้เรียกว่าเป็นการแพ้ยาแบบชนิดเฉียบพลันต้องรีบส่งตัวไปที่โรงพยาบาลทันที

      อย่างไรก็ตามหากบางคนนั้นกินยาเข้าไปแล้วก็ไม่ได้มีการแสดงอาการอะไรออกมาภายใน 1 ชั่วโมงแต่หลังจากที่กินยาเข้าไปโดยทิ้งช่วงระยะเวลานานประมาณ 3-4 ชั่วโมงแล้วอาจจะเจอกับปัญหาว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นหรือมีปัสสาวะที่เป็นสีเข้มรวมถึงอาจจะรู้สึกอ่อนเพลียและถ้าตรวจร่างกายและพบปัญหาเกล็ดเลือดต่ำสำหรับการแพ้ยาแบบนี้นั้นนับได้ว่าเป็นอาการที่รุนแรงมากเลยทีเดียวเพราะมันส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายและระบบการทำงานของเลือดของคนเองซึ่งเสียงอย่างมากที่จะอันตรายถึงชีวิต 

        ส่วนการแพ้ยาอีกกรณีนึงก็คือยังไม่มีการแสดงอาการหลังจากที่กินผ่านไปแล้ว 1 วันแต่จะแสดงอาการหลังจากที่คุณกินไปแล้วประมาณ 1 ถึง 3 สัปดาห์เลยก็มีโดยอาการต่างๆเหล่านี้อาจจะส่งผลให้เกิดปัญหาเรื่องของความดันโลหิตต่ำหรือแม้แต่มีอาการอ่อนเพลียและเป็นไข้ปวดตามข้อตามร่างกายหรือมีปัญหาเรื่องของต่อมน้ำเหลืองโตซึ่งอาการแบบนี้เราอาจจะไม่ทราบสาเหตุอาจจะต้องไปที่โรงพยาบาลให้คุณหมอทำการวินิจฉัย 

     อาการแพ้ยาที่อาจจะรุนแรงและส่งผลทำให้อวัยวะภายในของร่างกายเกิดความเสียหายได้นั้นอาจจะเกิดปัญหาด้านในร่างกายของเราซึ่งเราอาจจะไม่สามารถตรวจสอบได้ก็คืออาจจะมีปัญหาต่อการทำงานของระบบตับและระบบอื่นๆภายในร่างกายของเรานั่นเอง

          อย่างไรก็ตามถ้าหากเรามีการทราบข้อมูลเบื้องต้นว่าเรามีอาการคล้ายกับว่าเราจะมีการแพ้ยาให้เราหยุดกินยาทันทีและนำยาไปให้คุณหมอช่วยทำการตรวจสอบอย่างเร่งด่วนเพราะถ้าหากเราแพ้ยาจึงจะได้แก้ไขปัญหาและรักษาได้อย่างทันท่วงที 

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

เคล็ดลับการลดน้ำหนักง่าย ๆ 

การลดน้ำหนักในสมัยนี้ แน่นอนว่าหลาย ๆ คนคงจะค้นหาวิธีการลดน้ำหนักกันอย่างสารพัดกันเลยก็ว่าได้ การลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่าย ๆ และมีวิธีที่หลากหลายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่การลดน้ำหนักก็ใช่ว่าจะได้ผลเสมอไป เพราะในสมัยปัจจุบันนี้การที่เราจะหันมาดูแลตนเองด้วยการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรืออื่น ๆ นั้น

ถือว่าเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลาย ๆ คนมาก โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเรา ๆ แค่อะไรผ่านหน้าผ่านตาก็ดูหน้ากินไปหมด เอาเข้าจริง ๆ มันยากมากที่จะทำมันให้สำเร็จได้ สมัยปัจจุบันนี้มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่หากนำวิธีเหล่านั้นมาปฏิบัติเข้าจริง ๆ

ก็อาจจะไม่ได้ผลเสมอไป เผลอ ๆ หากทำมันซ้ำ ๆ นอกจากจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว ยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย อย่างไรก็ตาม วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปกดดันตนเองเลย วิธีการง่าย ๆ เหล่านี้สามารถได้ทุกที่ที่คุณสะดวกเลยก็ว่าได้ มีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

การรับประทานผลไม้ วิธีนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ว่าอยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้อย่างแน่นอน ในผลไม้นั้นจะมีโยอาหารที่สามารถช่วยให้เรานั้นอิ่มท้องได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย การรับประทานผลไม้นอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพร่างกายแล้ว ยังถือว่าเป็นตัวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักสำหรับสาว ๆ อีกด้วย ยิ่งถ้าเรารับประทานเป็นประจำ จะยิ่งทำให้ความยากอาหารของเราลดลง แต่ก็ยังอิ่มท้อง ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารแนะนำเลยค่ะ

การรับประทานผัก เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า สารอาหารในผักนั้นมีมากมาย และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากผักนั้นจะมีในอาหารมากที่สุด ไม่มีน้ำตาลอีกด้วย การรับประทานผักเป็นประจำนอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพแล้ว ยังดีต่อระบบขับถ่าย สำหรับใครที่อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร หรืออยากลดน้ำหนัก การรับประทานผักที่มีใยอาหารมากที่สุด ในทุก ๆ มื้อ อาจเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคุณก็ได้ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของน้ำหนักแล้ว ยังทำให้เรามีหุ่นที่สวย ผอมเพรียวอีกด้วย

การดื่มน้ำเยอะ แน่นอนว่าน้ำนั้นสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ในร่างกาย สามารถกำจัดสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราออกไปได้ การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยเพิ่มพลังงานในแก่ร่างกาย อีกทั้งช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หากสาว ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก็ให้เน้นการดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

น้ำยาบ้วนปากมีประโยชน์ อย่างไรบ้าง

            สำหรับคนที่รักสุขภาพปากและฟันส่วนใหญ่แล้วการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอกับความต้องการของพวกเขาซึ่งคนเหล่านี้มักจะต้องมีการหาตัวช่วยในการทำความสะอาดปากและฟันให้มากนอกเหนือจากการแปรงฟันอย่างเดียวเพราะบางครั้งพวกเขานั้นแต่ไม่รู้สึกมั่นใจถ้าหากมีการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

         ซึ่งแน่นอนว่าตัวช่วยหลังจากที่มีการแปรงฟันแล้วก็คือการที่ใช้น้ำยาบ้วนปากล้างทำความสะอาดปากและฟันของเราอีกครั้งหนึ่งเพราะถือว่าน้ำยาบ้วนปากนั้นจะเข้าไปทำการกำจัดเชื้อโรคของเรานั้นเองดังนั้นเราจะมาดูว่านอกจากมันช่วยในเรื่องของการกำจัดเชื้อโรคแล้วหากเราใช้น้ำยาบ้วนปากแล้วนั้นน้ำยาบ้วนปากจะมีประโยชน์อะไรนอกเหนือจากนี้อีกหรือไม่ 

         สำหรับประโยชน์จากการใช้น้ำยาบ้วนปากอันดับแรกที่เราจะเห็นผลกันมากที่สุดเลยนั่นก็คือการที่หากใครมีกลิ่นปากนั้นเมื่อใช้น้ำยาบ้วนปากแล้วมันจะช่วยในเรื่องของการลดปัญหากลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากเลยทีเดียวเพราะโดยปกติแล้วน้ำยาบ้วนปากนั้นมักจะมีสารฆ่าเชื้อโรครวมถึงกำจัดเชื้อแบททีเรีย

          ซึ่งเป็นสาเหตุของการทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเองดังนั้นเมื่อเรามีการใช้น้ำยาบ้วนปากเข้าไปทำการฆ่าเชื้อแบคทีเรียกลิ่นปากของเราก็จะดีขึ้นและค่อยๆไม่มีกลิ่นปากนั่นเองนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการลดปัญหาการเกิดหินปูนได้อีกด้วยเนื่องจากว่าในน้ำยาบ้วนปากนั้นจะมีสารชนิดหนึ่งที่จะไปทำการกำจัดคราบจุลินทรีย์

        ดังนั้นเมื่อเราใช้น้ำยาบ้วนปากจึงทำให้เรานั้นไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องของหินปูนนั่นเองและถ้าหากใครที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเหงือกอักเสบหรือฟันผุแล้วเราก็การใช้น้ำยาบ้วนปากจะสามารถลดปัญหาต่างๆเหล่านี้ได้เนื่องจากว่าไม่ว่าจะเป็นอาการของเหงือกอักเสบหรือว่าเป็นอาการของฟันผุหรือเป็นแผลในช่องปากนั้นส่วนใหญ่ก็มักจะเกิดมาจากเชื้อแบคทีเรีย

        ดังนั้นเมื่อน้ำยาบ้วนปากเข้าไปฆ่าเชื้อแบคทีเรียแล้วทำให้ปัญหาของการเกิดโรคต่างๆเหล่านั้นลดน้อยลงได้นั่นเอง

      และข้อดีอีกอย่างหนึ่งที่เราจะเห็นได้นั่นก็คือปัญหาเรื่องของฟันเหลืองจะลดลงเนื่องจากว่าน้ำยาบ้วนปากเข้าไปทำการทำความสะอาดบริเวณผิวฟันของเราทำให้สีของผิวฟันของเรานั้นไม่ค่อยเหลืองและแลดูขาวสะอาดนั่นเอง 

            อย่างไรก็ตามปัจจุบันนั้น น้ำยาบ้วนปากมีวางขายมากมายหลายยี่ห้อ ดังนั้นก่อนที่จะเลือกซื้อเราควรจะอ่านส่วนผสมของน้ำยาบ้วนปากให้ดี เพราะปัจจุบันนี้น้ำยาบ้วนปากมีทั้งที่มีส่วนผสมของสารเคมีและไม่มีสารเคมี

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

ต้องทำอย่างไร เมื่อมีอาการคันตา   

   

          เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอกับปัญหาอาการคันตรงบริเวณดวงตา  ซึ่งอาการแบบนี้มักจะเจอกันบ่อยอย่างไรก็แล้วแต่อาการคันตานั้นมักจะมีอาการอื่นๆร่วมด้วยอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บตาหรือแม้ว่าแสบตารวมถึงแม้แต่อาการเคืองตานอกจากนี้ยังพบอาการตาแดงร่วมด้วยแต่ถ้าหากอาการรุนแรงมากขึ้นก็อาจจะมีอาการของขี้ตาเกิดขึ้นหรือมีปัญหาอาการบริเวณรอบดวงตาผิวด้านนอกนั้นบวมแดงได้เช่นเดียวกัน

          อย่างไรก็ตามสำหรับอาการหันตาและอาจจะมีอาการระคายเคืองหรือแสบตานั้นอาจจะเป็นอาการชั่วครั้งชั่วคราวเป็นไม่นานก็จะหายไปเองหรือบางคนอาจจะมีการซื้อยาแก้คันหรือยาแก้แพ้มารับประทานร่วมด้วยและบางคนอาจจะใช้การซื้อยาหยอดตามาล้างทำความสะอาดตาก็จะสามารถทำให้อาการเหล่านี้หายไปได้เช่นเดียวกัน

          สำหรับสาเหตุที่ทำให้เรามีปัญหาเรื่องของอาการคันตานั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุด้วยกันและสาเหตุหลักๆแล้วก็คือการเกิดจากการแพ้สิ่งต่างๆรอบตัวเรานั่นเองไม่ว่าจะเป็นการแพ้ฝุ่นละอองหรือการแพ้เกสรดอกไม้รวมถึงอาจจะมีควันจากการเผาไหม้สิ่งของต่างๆลอยมากระทบกับตาลืมแม้แต่บางคนนั้นเกิดจากการกินอาหารแล้วแพ้เช่นอาหารบางชนิดไม่ว่าจะเป็นใครหรืออาหารทะเลรวมถึงเนื้อสัตว์บางชนิดด้วยคนกลุ่มนี้นั้นมักจะอยู่ในกลุ่มของประเภทของโรคภูมิแพ้ซึ่งเมื่ออาการโรคภูมิแพ้เกิดขึ้นหรือกำเริบขึ้นนั้นก็จะทำให้มีอาการคันตาร่วมด้วยได้

          นอกจากนี้การใช้เครื่องสำอางบางชนิดที่ไม่ได้มาตรฐานหรือมีการใช้สารเคมีบางอย่างบริเวณแถวๆรอบดวงตาก็ส่งผลทำให้มีอาการระคายเคืองตาและคันตาได้เช่นเดียวกันหรือแม้แต่การที่เราไปทำการซื้อยาหยอดตามาหยอดเองซึ่งยาหยอดตานั้นไม่ได้มีการแนะนำโดยเภสัชกรหรือมีการกินยาบางชนิดที่ทำให้เกิดการแพ้และส่งผลให้ทำให้คันตาได้นอกจากนี้การอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สะอาดอาจจะมีเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรียเชื้อโรคต่างๆส่งผลทำให้เกิดอาการคันตาได้เช่นเดียวกัน

             สำหรับวิธีการรักษาเมื่อมีอาการคันตานั้นแน่นอนว่าเราควร หาสาเหตุของการเกิดอาการคันตาเสียก่อนว่าเราคันตามาจากสาเหตุไหนการกินอาหารหรือการแพ้ฝุ่นละอองหรือการใช้สารเคมีต่างๆเมื่อเราทราบสาเหตุแล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงที่จะไปอยู่ในพื้นที่ที่มีสิ่งที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้ได้นั่นเองและที่สำคัญเราควรใช้ยาหยอดตาเพื่อบรรเทาอาการคันและเจ็บตาโดยยาหยอดตานี้ควรจะมีการแนะนำมาจากเภสัชกรแต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหรืออาการหนักขึ้นมากกว่าเดิมนั้นควรไปโรงพยาบาลเพื่อให้แพทย์เฉพาะทางด้านดวงตานั้นตรวจสอบและรักษาอาการดวงตาของเรา 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรรู้เกี่ยวกับวิธีการนอนของลูกน้อย

หลายคนมักจะมีความกังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกน้อยหรือลูกคนแรกเนื่องจากว่าไม่มีความรู้ความเข้าใจทางด้านการเรียนลูกมาก่อนซึ่งก็มีคนจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่ยังมีวิธีการเลี้ยงที่พิจิตรหรือให้คนในครอบครัวเลี้ยงแทนต้องบอกก่อนว่าในช่วงยุคก่อนหน้านี้มีการเลี้ยงลูกน้อยที่แตกต่างกันออกไปส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นการเลี้ยงแบบผิดๆ

ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้และศึกษาข้อมูลต่างๆเพื่อนำไปดูแลลูกน้อยของคุณอย่างถูกวิธีและ ควรปฏิบัติอย่างเคร่งครัดเพื่อที่จะทำให้การเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณนั้นมีวิวัฒนาการที่ถูกต้องและที่ดีสิ่งที่เราไม่ควรที่จะทำก็ควรที่จะทำการศึกษาไว้เพื่อที่จะเป็นการทำให้ถูกวิธีและส่งผลแก่ลูกน้อยของคุณ

สิ่งที่คุณไม่ควรทำระหว่างที่ลูกน้อยของคุณหลับนอนนั่นก็คือถ้าหากลูกน้อยของคุณมีการขยับตัวหรือพลิกตัวต่างๆนานาคุณไม่ควรที่จะรีบวิ่งเข้าไปหาเขาในทันทีทันใดเนื่องจากว่าเด็กนั้นอาจจะมีการนอนหลับฝันซึ่งมันส่งผลได้และสิ่งที่เราควรทำนั่นก็คือรอดูอยู่นิ่งๆไม่ควรที่จะรีบวิ่งเข้าไปในทันที

เพราะถ้าหากเราเข้าไปนั้นก็จะส่งผลทำให้ลูกของคุณตื่นและสิ่งที่ตามมานั่นก็คือการนอนไม่เพียงพอซึ่งจะทำให้มีผลกระทบต่ออารมณ์ของลูกน้อยของคุณเองโดยลูกน้องคุณอาจจะกวนตลอดระยะเวลาหรือมีอาการหงุดหงิดร้องไห้โยเยอยู่บ่อยครั้งนั่นก็คือผลกระทบจากการนอนไม่เพียงพอของพวกเขา

แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ให้คุณเข้าไปดูแลลูกน้อยนะเพียงแค่คอยสังเกตก่อนดังนั้นถ้าหากเขามีอาการร้องไห้โยเยมากๆก็อาจจะเดินเข้าไปดูหรือไปอุ้มขึ้นมาได้แต่ถ้าหากเขาเพียงแค่ขยับนิดหน่อยเท่านั้นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปอุ้มเขาขึ้นมาเพราะมันจะส่งผลทำให้เขาตื่นและนอนไม่เพียงพอต่อร่างกายที่เขาต้องการ

หรือเราสามารถที่จะปล่อยให้ลูกน้อยของเรานอนเล่นระยะเวลาสักพักหนูก็เป็นได้เพราะบางคนก็อาจจะตื่นมาเล่นแล้วก็รับไปเองได้เช่นกันดังนั้นในการที่ลูกน้อยเราตื่นขึ้นมาเล่นเองเราก็สามารถที่จะปล่อยให้เขาหลับไปในระยะเวลาต่อมาได้โดยที่เราไม่จำเป็นที่จะต้องอุ้มหรือถ้าหากเราอุ้มบ่อยครั้งอาจจะก่อให้เกิดอาการติดมือโดยที่เราจะจำเป็นที่จะต้องอุ้มอยู่ตลอดระยะเวลา

แต่ถ้าหากบ้านไหนที่ลูกน้อยของคุณนั้นนอนเป็นระยะเวลายาวนานจนเกินไปก็ไม่ควรที่จะเข้าไปปลุกเช่นเดียวกัน เนื่องจากว่ามันเป็นเวลาและในการนอนของเขาซึ่งถ้าหากคุณไปทำการปลุกก็จะไปขัดต่อการ พัฒนาการทางด้านสมองของลูกน้อยของคุณก็เป็นได้ดังนั้นสิ่งที่คุณควรจะทำนั่นก็คือปล่อยให้เขานอนให้ยาวนานเท่าที่เขาต้องการ หรือจนกว่าลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้นมาเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    หวยจับยี่กีเล่นยังไง