หมวดหมู่: สุขภาพ

ทำไมเราถึงมีพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น เราอาจกระโดดร่มในวันหยุดแต่ซื้อประกันการเดินทาง

เราดำเนินการแตกต่างกันโดยพิจารณาจากความเสี่ยงที่จะได้รับผลตอบแทนหรือหลีกเลี่ยงการสูญเสีย ผลกระทบที่เรียกว่ากรอบ พวกเราส่วนใหญ่มักจะหลีกเลี่ยงผลตอบแทนที่เสี่ยง เราไม่อยากกระโดดร่ม

แต่ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้โดยมีการจ่ายเงินสูง เช่น ตั๋วลอตเตอรี เรายินดีที่จะเสี่ยง เรายังแสวงหาความเสี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียครั้งใหญ่ สิ่งนี้ได้รับผลกระทบจากโอกาสที่ผลลัพธ์อาจเกิดขึ้น ในกรณีของผลลัพธ์ที่ไม่น่าเป็นไปได้แต่อาจเลวร้ายมาก เช่น ความเสี่ยงที่จะก่อหนี้ก้อนโตในขณะที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในต่างประเทศ เรากลายเป็นคนไม่ชอบความเสี่ยงและซื้อประกันการเดินทาง

ผู้ที่มีอันตรายหรือทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการเสพติดมีแนวโน้มความเสี่ยงที่แตกต่างกัน ผู้ใช้ทางพยาธิวิทยาของยาผิดกฎหมาย แอลกอฮอล์

หรืออาหารต่างแสวงหาความเสี่ยงในการเผชิญกับรางวัล – โดยทำตามเสียงที่สูง แต่ผู้ที่ใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายได้รับแรงผลักดันจากผลตอบแทนที่มีความเสี่ยงสูง ในขณะที่ผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์หรืออาหารในทางพยาธิวิทยานั้นได้รับผลตอบแทนต่ำกว่าที่มีความเสี่ยงน้อยกว่า แนวโน้มที่เราจะรับความเสี่ยงก็สามารถถูกจัดการได้เช่นกัน การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าการรับความเสี่ยงสามารถลดลงได้

โดยการเลียนแบบสัญญาณโดปามีนที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงลบจากตัวเลือกที่มีความเสี่ยงก่อนหน้านี้ เช่น การช็อกที่เท้าหรือการไม่ได้รับอาหาร ความเสี่ยงในการดื่มสุราสามารถลดลงได้เมื่อพวกเขาเปิดเผยถึงผลขาดทุนอย่างชัดเจน เช่น ประสบกับการสูญเสียเงินแทนที่จะเพียงแค่คาดหวัง คืนหนึ่งในห้องฉุกเฉินอาจเพียงพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา

นอกจากนี้ บริบทใหม่ที่คาดไม่ถึงสามารถเพิ่มพฤติกรรมเสี่ยงได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงในช่วงวันหยุด ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันแสดงให้ผู้เข้าร่วมเห็นใบหน้าหลายชุด ทั้งใบหน้าที่คุ้นเคยหรือไม่รู้จัก และขอให้พวกเขาเลือกระหว่างการเดิมพันที่มีความเสี่ยงหรือทางเลือกที่ปลอดภัย

เมื่อแสดงหน้าใหม่ ผู้ทดลองมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีการทำงานของสมองมากขึ้นใน striatum ซึ่งเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งสารโดปามีน การหันไปหาใบหน้าใหม่นั้นมีความเสี่ยงมากกว่า การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าสิ่งแปลกใหม่จะเพิ่มการปลดปล่อยโดพามีนในบริเวณนี้ของสมอง

ซึ่งอาจเพิ่มความคาดหวังของรางวัล แต่การถูกดึงดูดให้ตกอยู่ในอันตรายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้ายเสมอไป สังคมของเราต้องการทั้งผู้รับความเสี่ยงและผู้หลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการทำงาน เราต้องการผู้ที่ผลักดันขอบเขต ตั้งค่ายบนดาวอังคารหรือช่วยเหลือผู้คนจากไฟไหม้ – และเราต้องการผู้ที่เขียนกฎและบังคับใช้กฎระเบียบเพื่อให้สังคมดำเนินต่อไป

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังโรงพยาบาลรัฐ

พิจารณาต่อสุขภาพ ข้อเสียเปรียบหลักประการหนึ่งของการวิจัยคือ TIB ไม่จำเป็นต้องสะท้อนเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าระยะเวลาการนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพด้านความรู้ความเข้าใจและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม Breus ระบุว่า TIB ที่ยาวขึ้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น การนอนไม่หลับ ซึ่ง “อาจส่งผลต่อสถานการณ์นี้และทำให้แย่ลง”

การศึกษาของแคนาดาเมื่อเร็วๆ นี้ ยังเน้นว่าผู้ที่นอนไม่หลับมีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียความทรงจำ นอกจากนี้ TIB ไม่ได้พิจารณาถึงคุณภาพการนอนหลับของบุคคล ซึ่งถือว่ามีความสำคัญในด้านความรู้ความเข้าใจและภาวะสมองเสื่อม ตัวอย่างเช่น การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อความจำอย่างมาก (จะอธิบายเพิ่มเติมในภายหลัง)

มีการพิจารณาขั้นสุดท้ายที่ต้องคำนึงถึง “การศึกษานี้ เช่นเดียวกับการศึกษาอื่นๆ อีกมากที่คล้ายคลึงกัน เป็นการศึกษาความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงไม่แสดงเหตุและผล” บาซิลอธิบาย “ดังนั้นจึงไม่ชัดเจนนักว่าความสัมพันธ์ที่สังเกตได้ (ในกรณีนี้คือเวลาสั้นหรือยาวบนเตียงหรือเวลานอนหลับ) ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมจริงหรือเกี่ยวข้องทางอ้อมกับมัน” เขากล่าวเสริม

การนอนหลับส่งผลต่อความจำอย่างไร สัญญาณสำคัญของภาวะสมองเสื่อมคือการสูญเสียความจำ อย่างไรก็ตาม ในทุกช่วงอายุของชีวิต “เรารู้ว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลาย ๆ คน หากไม่ใช่ทุกความทรงจำ” บาซิลอธิบาย จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาวะหลับใหล เกี่ยวกับหน่วยความจำมีสองการกระทำหลักเกิดขึ้น ประการแรกคือการประมวลผล

และ ‘การจัดเก็บ‘ ความทรงจำ Rabin อธิบายว่า “หน่วยความจำระยะสั้นจะถูกเก็บไว้ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสในตอนแรก ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ข้อมูลถูกจัดเก็บไว้เพื่อการจดจำและใช้งานในระยะสั้น “เมื่อเรานอนหลับ ข้อมูลจากฮิบโปแคมปัสจะถูกส่งผ่านไปยังโครงสร้างคอร์เทกซ์ที่สูงขึ้นของสมอง ซึ่งช่วยให้มันกลายเป็นความทรงจำระยะยาวและรวมเข้ากับความทรงจำในอดีต” เขากล่าวต่อ

Rabin เปิดเผยว่ากระบวนการนี้เรียกว่าการรวมหน่วยความจำใหม่และได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการนอนหลับ REM ที่มีคุณภาพต่ำหรือระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลง ประการที่สอง การนอนหลับคือการที่สมองของเรากำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย ซึ่งอาจส่งผลต่อความจำเมื่อเวลาผ่านไป “เมื่อสมองทำงานในระหว่างวัน มันจะสร้างสิ่งที่เราเรียกว่า ‘ชนิดของออกซิเจนปฏิกิริยา‘ หรือของเสียจากการอักเสบได้มากมาย” ราบินกล่าว “เมื่อสมองหลับและสามารถฟื้นตัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะการนอนหลับลึกและ REM [มัน]

จะล้างพิษและกำจัดของเสียที่เกิดจากการอักเสบ” การสะสมของสารพิษในที่สุดทำให้เกิดความเครียดเป็นพิเศษในสมองและป้องกันไม่ให้เกิดการรวมตัวของหน่วยความจำ “โดยสรุป คุณภาพการนอนหลับ มากเท่ากับปริมาณการนอนหลับ อาจมีความสำคัญ” ดิมิทรีกล่าว

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟัง

วัยทองใครว่าเป็นแต่ผู้หญิง คุณสุภาพบุรุษ ในวัยที่มีอายุมากขึ้น มีคนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจสงสัยว่า ในผู้ชายสามารถกำเนิดอาการวัยทองได้ไหม คำตอบคือ วัยทองมิได้เกิดขึ้นเฉพาะผู้หญิงแค่นั้น อาการวัยทองในผู้ชายสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุ 40 ปี ขึ้นไป มีสาเหตุมาจากภาวการณ์พร่องฮอร์โมนภายในร่างกาย

แม้กระนั้นบางทีอาจมิได้กำเนิดกับเพศชายทุกคน อาการจะมากมายน้อยขึ้นกับแต่ละบุคคล ซึ่งฮอร์โมนที่ลดน้อยลงในผู้ชาย มีความไม่เหมือนจากการลดในผู้หญิง เนื่องมาจากฮอร์โมนเพศชายจะมีลักษณะลดแบบค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป จนกระทั่งอาจจะไม่ทราบถึงความเปลี่ยนไปจากปกติ ซึ่งไม่เหมือนกับผู้หญิง ทำให้ในเพศชายบางบุคคลบางทีอาจมิได้มองเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของตัวเอง

อาการวัยทองในผู้ชายไม่มีความต่างจากผู้หญิงมากมายนัก ซึ่งพวกเราสามารถพินิจร่างกายของพวกเราพื้นฐานได้ดังต่อไปนี้

– มีลักษณะรำคาญง่าย อ่อนแรง นอนไม่ค่อยหลับ เหงื่อไหลปริมาณมาก สิ้นหวัง ไม่มีชีวิตชีวา สมาธิสั้น อ้วนขึ้น มีความต้องการทางเพศต่ำลง ฯลฯ

ฉะนั้นในผู้ชายก็ควรจะหันมาตั้งใจดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองรวมทั้งทำความเข้าใจกับร่างกายของพวกคุณว่ากำลังมีอาการวัยทองหรือไม่ รวมถึงหลบหลีกสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะรังแกสุขภาพ ดังเช่น การทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ กินน้ำให้เยอะ ลดจำนวนการทานน้ำตาล เกลือ รวมทั้งไขมัน หลบหลีกการสูบยาสูบ และก็งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์ แล้วก็หมั่นบริหารร่างกายเสมอ ๆ หาเวลาว่างไปทำกิจกรรมที่ช่วยทำให้ร่างกายบรรเทา อาทิเช่น การท่องเที่ยว วาดภาพ ฯลฯ

 

ในเมื่อพูดว่าอาการวัยทองในผู้ชายก็จะคล้ายกับผู้หญิง เรามาดูกันก่อนว่าในผู้หญิงมีอาการวัยทองอะไรบ้าง

1. อาการร้อนวูบวาบ เป็นอาการเริ่มต้นของหญิงวัยทองโดยธรรมดา ชอบเกิดขึ้นในระยะเวลาสั้นรวมทั้งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความเบื่อหน่ายมากมาย ซึ่งจะไม่เหมือนกันตามบุคคล
2. การได้รับเชื้อของกระเพาะปัสสาวะ มักพบในหญิงที่หมดรอบเดือนไปแล้ว มีลักษณะกลั้นไม่อยู่ ขับปัสสาวะขัด ๆ
3. ปัญหาในเรื่องเซ็กซ์ เนื่องด้วยเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากฮอร์โมนมีการปรับต่ำลงทำให้ภาวการณ์ด้านอารมณ์ มีการปรับลดน้อยลงตามไปด้วย ก็เลยทำให้การมีเซ็กส์ต่ำลง
4. อารมณ์สวิง อารมณ์เสียแล้วก็ผันแปรได้ง่าย
5. รอบเดือน เปลี่ยนไปจากปกติแล้วก็บางทีมีเลือดไหลมามากมาย จะเจอได้ในตอนระยะที่ใกล้จะหมด
6. สูญเสียความจำลงไป ลืมได้ง่ายเป็นสิ่งที่เจอได้ไม่น้อยเหมือนกัน
7. นอนไม่หลับ ตื่นช่วงดึกเสมอ ๆ
8. อ่อนล้าง่าย ร่างกายเมื่อยล้า
9. ปวดหลัง ปวดตามข้อต่าง ๆ ของร่างกาย
10. ผิวหนังแห้ง ขาดความชุ่มชื้น
11. มีลักษณะอาการแสบ เวลาร่วมเพศ ซึ่งเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากผนังแล้วก็เยื่อบุผิวช่องคลอดแห้ง ยิ่งไปกว่านี้ยังส่งผลให้ช่องคลอดแคบ แล้วก็สั้นลงทำให้สร้างน้ำหล่อเลี้ยงได้น้อยก็เลยกระตุ้นให้เกิดลักษณะของการเจ็บได้

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

ลูกรักแพ้นมวัว กระบวนการรักษาโรคแพ้นมวัว ต้องได้รับการดูแลและรักษาจากแพทย์ให้เหมาะสมที่สุด เช่น การงดกินนมที่ได้มาจากวัวรวมทั้งงดเว้นกินสินค้าอะไรก็ตามแต่ที่ทำมาจากนมวัว ในเรื่องที่เด็กดื่มนมแม่ก็สามารถให้ดื่มนมแม่ได้ โดยที่แม่จำเป็นต้องงดเว้นดื่มนมวัวแล้วก็งดเว้นกินสินค้าที่ทำมาจากนมวัวในขณะที่ให้นมเด็ก

ในกรณีที่แม่ไม่สามารถที่จะให้นมเด็กได้ ควรจะใช้นมสูตรพิเศษสำหรับเด็กแพ้นมวัว แต่ว่านมสูตรดังที่กล่าวมาแล้ว มีปัญหาในเรื่องรสและก็ราคา ทำให้ขาดความร่วมแรงร่วมใจสำหรับการใช้นมสูตรนี้ ไม่สมควรใช้นมถั่วเหลืองหรือนมแพะ สำหรับแก้ปัญหาเด็กแพ้นมวัว เนื่องจากมีงานวิจัยว่าเด็กที่แพ้นมวัวจะมีโอกาส 15-45 เปอร์เซ็นต์ ที่แพ้นมดังกล่าวด้วย

การปกป้องคุ้มครองโรคแพ้นมวัว

ในกรณีเด็กกรุ๊ปเสี่ยงที่มีผู้ปกครอง หรือพ่อและแม่ สองคนนี้ไม่ว่าใครก็ตามเป็นโรคภูมิแพ้ ควรปฏิบัติดังต่อไปนี้

– ดื่มนมแม่ไปเลยเป็นสิ่งเดียว ในตอน 6 เดือนแรก โดยแม่ไม่มีความจำเป็นต้องงดเว้นดื่มนมวัวหรืองดเว้นกินสินค้าที่ทำมาจากนมวัว

– หลบหลีกอาหารเสริมอะไรก็แล้วแต่ในตอน 6 เดือนแรก ควรจะเริ่มให้อาหารเสริมแก่เด็กทีละ 1 อัน แล้วก็เบา ๆ ในการเพิ่มประเภทของอาหารเสริมทุก ๆ 3-5 วัน ถ้าหากว่าไม่มีอาการแพ้ โดยอาจจะเริ่มจากอาหารเสริมที่มีการเสี่ยงที่จะแพ้น้อยเป็นลำดับแรก ดังเช่นว่า บางทีอาจให้เริ่มกินไข่แดงก่อนไข่ขาว หรือเริ่มกินเนื้อหมู เนื้อไก่ ก่อนรับประทานอาหารประเภทอื่น ตอนนี้ยังไม่มีคำเสนอแนะให้เด็กเลี่ยงการกินที่มีการเสี่ยงที่จะแพ้ เว้นเสียแต่ในกรณีที่เด็กมีคุณพ่อและก็คุณแม่หรือลูกพี่ลูกน้อง มีประวัติการแพ้ถั่วบางประเภท ซึ่งบางทีอาจจะต้องประเมินการแพ้ก่อนเริ่มการกินถั่วประเภทนั้น

– ไม่ชี้แนะให้ทางแม่งดเว้นกินอาหารจำพวกใด ๆ ก็ตามในตอนระหว่างการตั้งท้องหรือตอนให้นมเด็ก ละเว้นในกรณีที่แม่หรือเด็กมีประวัติการแพ้ของกินจำพวกนั้น ๆ มาก่อนหน้านี้แล้ว

– แม่สามารถดื่มนมวัวได้ตามปกติ แต่ต้องไม่มากกว่าปกติที่ดื่ม  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน    และไม่น้อยจนเกินไป ในตอนระหว่างการมีท้องหรือตอนให้นมเด็ก

 

จำนวนนมที่สมควรสำหรับในการดื่มทุก ๆ วันสำหรับผู้เป็นแม่ คือ

จำนวนนมที่สมควรสำหรับเพื่อการดื่มทุกวันสำหรับผู้เป็นแม่ที่กำลังตั้งท้อง โดยคำนวณจากจำนวนธาตุแคลเซียมในนมวัวที่แม่ต้องการ ได้แก่ 2 แก้วในไตรมาสที่ 2 ของการมีท้อง, 3 แก้วในไตรมาสที่ 3 ของการมีท้อง

โดยที่ในไตรมาสที่ 1 ของการมีครรภ์แม่อาจมีอาการแพ้ท้องเยอะอยู่แล้ว ทำให้การดื่มนมวัวจะเป็นไปได้น้อย รวมทั้งเด็กในท้องมีความต้องการสารอาหารไม่มาก แต่ว่าแม่ควรจะทานอาหาร ให้ครบทั้งยัง 5 กลุ่มสารอาหาร

วัณโรค สามารถแพร่จากคนสู่คนได้ โดยมีสาเหตุจากเชื้อชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า “Mycobacterium tuberculosis”  โดยสามารถแพร่เชื้อได้ในอากาศ จากลมหายใจ จากน้ำลายที่อาจออกมาสู่ด้านนอก หรือการอยู่ร่วมกับคนป่วยต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งวัณโรคสามารถพบได้ได้ในอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย แม้กระนั้นโดยมาก 80% เจอที่ปอด

เพราะเชื้อติดต่อผ่านทางลมหายใจก็เลยทำให้เชื้อเข้าไปฝังตัวที่ปอดเป็นอวัยวะแรกของร่างกาย แล้วก็เชื้อนี้ยังสามารถลอยอยู่กลางอากาศได้นานหลายชั่วโมง ก็เลยเป็นเหตุทำให้คนที่มีปัญหาสุขภาพ ภูมิต้านทานอ่อนแอ ร่างกายอ่อนแอ และเด็กหรือคนวัยชราจึงเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อวัณโรคได้ง่าย

ลักษณะของวัณโรค

ระยะแอบแฝง (Latent TB) เมื่อคนเจ็บได้รับเชื้อจะแพร่ไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในระยะเวลา 2 เดือน ระบบภูมิต้านทานของร่างกายก็จะปฏิบัติหน้าที่ยั้งการแบ่งตัวของเชื้อโรค ก็เลยเรียกคนพวกนี้ว่า ผู้ติดโรควัณโรคระยะซ่อนเร้น เพราะมีเชื้ออยู่ภายในร่างกาย แต่ว่าไม่มีอาการใด ๆ ที่บ่งบอกว่าป่วยด้วยโรคดังกล่าว อย่างไรก็ตามในระยะนี้ไม่อาจจะกระจายเชื้อสู่คนอื่น ๆ ได้

ซึ่งส่วนมากราว 90% ที่บางที่เชื้อโรคจะอยู่ในช่วงนี้ประมาณนานหลายปี หรือทั้งชีวิต โดยไม่มีการแสดงอาการอะไรให้เห็น แต่ว่าจะมี 10% ของวัณโรคระยะนี้ที่คอยจังหวะ เมื่อร่างกายมีภูมิต้านทานต่ำ และก็ระบบภูมิต้านทานของร่างกายไม่อาจจะกำจัดหรือควบคุมเชื้อได้ เชื้อวัณโรคจะแบ่งตัวและก็เพิ่มอย่างเร็ว ผู้ติดโรควัณโรคระยะซ่อนเร้นก็จะแปลงเป็นคนเป็นวัณโรค แม้คนป่วยมีการตรวจเจอพบเชื้อในตอนระยะแฝงนี้ บางทีจะถูกนำให้เข้ารับการดูแลและรักษารวมทั้งควบคุมการแพร่ของเชื้อ

ระยะออกอาการ (Active TB) เป็นที่ได้รับการกระตุ้นกระทั่งมีอาการต่าง ๆ ซึ่งเป็นส่วนน้อยของคนที่ได้รับเชื้อ ซึ่งส่วนน้อยนี้ ครึ่งหนึ่งจะมีอาการป่วยด้วยวัณโรคมาประมาณ 2 ปี ส่วนอีกครึ่งจะมีอาการป่วยด้วยวัณโรค ภายหลัง 2 ปีไปแล้ว ซึ่งถ้าหากคนไข้ได้รับการดูแลและรักษาก็จะหายสนิทจากโรคได้ แต่ว่าถ้าเกิดพบช้าไม่มีการการดูแลรักษาที่ถูกต้อง คนป่วยจำนวนร้อยละ 50-65 จะเสียชีวิตได้ในเวลา 5 ปี

อาการที่ปรากฎให้เห็นได้ชัดเจน อย่างเช่น

1. ไอต่อเนื่องกันเกิน 14 วัน บางทีอาจเป็นไปได้ทั้ง ยังแบบไอแห้ง ๆ ไอมีเสลด หรือไอมีเสลดคละเคล้าเลือด
2. จับไข้ต่ำ ๆ เวลาบ่ายหรือเย็น
3. ไม่อยากกินอาหาร น้ำหนักน้อยลงแตกต่างจากปกติ
4. เหงื่อเยอะเกินไปในยามค่ำคืน แปลกกว่าปกติ
5. เจ็บที่อก รู้สึกเหนื่อย

 

การดูแลตนเองให้ไม่ป่วยด้วยวัณโรคนั้น ก็สามารถทำได้ด้วยการดูแลตนเองให้แข็งแรง ตรวจสุขภาพประจำปี และหากพบว่าใครป่วยด้วยวัณโรคก็ควรจะงดเว้นการพบปะหรืออยู่ใกล้  

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวยหุ้น

ในอดีตกาลก่อนหน้าที่ผ่านมาก็เคยมีการระบาดของเชื้อไวรัสหลายประเภท ไม่เฉพาะแต่เชื้อ เชื้อไวรัสโคโรนา ที่กำลังระบาดในตอนนี้เพียงแค่นั้น ในสมัยก่อนยังเคยมีการระบาดของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเริ่มขึ้นในปี 2009 มีการระบาดในทวีปอเมริกาเหนือ อย่างในประเทศประเทศเม็กซิโก รวมทั้งอเมริกา จากนั้นก็มีการเกิดขึ้นไปทั่วโลก

โสม กับ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ซึ่งอาการที่น่าสงสัยว่ามีการติดเชื้อโรคเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ อาทิเช่น จะมีลักษณะอาการเกี่ยวกับระบบหายใจ มีน้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ ไข้สูง ปวดศีรษะ เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวได้

ซึ่งนอกเหนือจากการดูแลตัวเองโดยหลบหลีกการพบปะกับผู้ที่กำลังเจ็บป่วยหรือติดเชื้อโรค ล้างมือถูสบู่เป็นประจำใช้เจลแอลกอฮอล์ โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ ในที่ส่วนรวม หรือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแล้วนั้น ยังมีการเรียนรู้ทางสถานพยาบาลซึ่งพบว่าสมุนไพรอย่าง โสม เพิ่มประสิทธิภาพในการกระตุ้นภูมิต้านทาน แล้วก็ลดช่องทางการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ในสมัยก่อนด้วย 

การศึกษาค้นคว้าวิจัยของโสม กับ ไข้หวัดใหญ่

โดยมีการวิจัยค้นคว้า เพื่อรับรองผลของการใช้โสม  เพื่อลดอัตราการรับเชื้อไข้หวัดใหญ่ โดยคุณScaglione คณบดี University of Milan Medical College พบว่า โสม ช่วยทำให้โอกาสการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ลดลง สอดคล้องกับคุณ Kang Sang-mu จาก Emory University College of Medicine ที่อเมริกา ที่ได้ทำทดสอบฉีดยาไข้หวัดใหญ่ (H1N1) ในหนูโดย แบ่งหนูเป็น 2 กรุ๊ป พบว่า หนูที่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่สิ่งเดียวได้โอกาสรอดแค่เพียงปริมาณร้อยละ 60 ส่วนหนูที่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่รวมทั้งโสม ได้โอกาสรอดมากถึง 100 %

โสม กับ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ซึ่งอันที่จริงแล้วการฉีดยาเป็นแนวทางที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการปกป้องตนเองการจู่โจมจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ แต่ว่าการเรียนรู้ปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าโสมประเทศเกาหลีมีคุณภาพสูงสำหรับการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่สูง ฉะนั้นในตอนที่เกิดการระบาดของเชื้อไวรัสต่าง ๆ รวมถึงเชื้อไวรัสโคโรนา การเลือกกินสมุนไพร ตัวอย่างเช่น โสม ประเทศเกาหลีจะมีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ 

อัตราการตายของเชื้อไวรัส กับไข้หวัดใหญ่รายปี

– Corona (ข้อมูลพื้นฐาน) 2%

– SARS 10%

– MERS 30%

– H5 N 60%

– ไข้หวัดใหญ่ 2009 คิดเป็น 0.1%

– ไข้หวัดใหญ่ 0.01%

อย่างไรก็ดีความร้ายแรงของโรคเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ นับว่ามีความร้ายแรงน้อยกว่า MERS , SARS, หรือ H1N1 ซึ่งเป็นโรคระบาดในหลายปีมาแล้ว อัตราตายของ MERS อยู่ที่ 30 % ของ SARS อยู่ที่โดยประมาณ 10 % แล้วก็ H1N1 มีอัตราการตายอยู่ที่ 0.02% แต่ว่าของโคโรนาเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่อยู่ที่น้อยกว่า 2% แค่นั้น

ดังนั้นแล้วทุก ๆ คน ควรหมั่นดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ทานอาหารที่มีประโยชน์ บริหารร่างกายสม่ำเสมอ ตรวจสุขภาพประจำปี ทานอาหารเสริมอย่างเช่น โสม และหากมีโอกาสได้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่าง ๆ ด้วย ก็เป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำกัน

 

สนับสนุนโดย.    ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

            ช่วงนี้มีการพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการฉีดวัคซีนป้องกันการระบาดของไวรัสโควิค-19 กันเยอะโดยสิ่งที่พูดถึงนั้นก็คือผู้ที่ฉีดวัคซีนไปแล้วมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการแพ้วัคซีนดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดลักษณะอาการที่คล้ายคลึงกันเพียงแต่ว่าที่เราจะพูดกันในวันนี้ก็คืออาการของการแพ้ยานั่นเอง  ซึ่งหลายคนอาจจะไม่เข้าใจว่าการแพ้ยานั้นมีลักษณะอาการอย่างไรและเราจะรู้ได้อย่างไร 

       อย่างไรก็ตามคุณต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องของอาการแพ้ยาที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อไหร่ก็ได้นั้นมันจะมีแบ่งประเภทของสัญญาณอาการแพ้ออกมาอยู่ 4 แบบด้วยกันโดยให้เราสังเกตอาการดังต่อไปนี้

     ถ้าหากว่าเรากินยาเข้าไปแล้วไม่เกิน 1 ชั่วโมงนั้นเรามีอาการหายใจลำบากหรืออาจจะมีอาการผื่นขึ้นตามร่างกายรวมถึงบริเวณใบหน้าหรือตามตัวตามแขนและขามีอาการบวมบางคนอาจจะมีอาการความดันต่ำเกิดขึ้นรวมถึงบางคนอาจจะเกิดภาวะช็อคซึ่งแบบนี้เรียกว่าเป็นการแพ้ยาแบบชนิดเฉียบพลันต้องรีบส่งตัวไปที่โรงพยาบาลทันที

      อย่างไรก็ตามหากบางคนนั้นกินยาเข้าไปแล้วก็ไม่ได้มีการแสดงอาการอะไรออกมาภายใน 1 ชั่วโมงแต่หลังจากที่กินยาเข้าไปโดยทิ้งช่วงระยะเวลานานประมาณ 3-4 ชั่วโมงแล้วอาจจะเจอกับปัญหาว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นหรือมีปัสสาวะที่เป็นสีเข้มรวมถึงอาจจะรู้สึกอ่อนเพลียและถ้าตรวจร่างกายและพบปัญหาเกล็ดเลือดต่ำสำหรับการแพ้ยาแบบนี้นั้นนับได้ว่าเป็นอาการที่รุนแรงมากเลยทีเดียวเพราะมันส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายและระบบการทำงานของเลือดของคนเองซึ่งเสียงอย่างมากที่จะอันตรายถึงชีวิต 

        ส่วนการแพ้ยาอีกกรณีนึงก็คือยังไม่มีการแสดงอาการหลังจากที่กินผ่านไปแล้ว 1 วันแต่จะแสดงอาการหลังจากที่คุณกินไปแล้วประมาณ 1 ถึง 3 สัปดาห์เลยก็มีโดยอาการต่างๆเหล่านี้อาจจะส่งผลให้เกิดปัญหาเรื่องของความดันโลหิตต่ำหรือแม้แต่มีอาการอ่อนเพลียและเป็นไข้ปวดตามข้อตามร่างกายหรือมีปัญหาเรื่องของต่อมน้ำเหลืองโตซึ่งอาการแบบนี้เราอาจจะไม่ทราบสาเหตุอาจจะต้องไปที่โรงพยาบาลให้คุณหมอทำการวินิจฉัย 

     อาการแพ้ยาที่อาจจะรุนแรงและส่งผลทำให้อวัยวะภายในของร่างกายเกิดความเสียหายได้นั้นอาจจะเกิดปัญหาด้านในร่างกายของเราซึ่งเราอาจจะไม่สามารถตรวจสอบได้ก็คืออาจจะมีปัญหาต่อการทำงานของระบบตับและระบบอื่นๆภายในร่างกายของเรานั่นเอง

          อย่างไรก็ตามถ้าหากเรามีการทราบข้อมูลเบื้องต้นว่าเรามีอาการคล้ายกับว่าเราจะมีการแพ้ยาให้เราหยุดกินยาทันทีและนำยาไปให้คุณหมอช่วยทำการตรวจสอบอย่างเร่งด่วนเพราะถ้าหากเราแพ้ยาจึงจะได้แก้ไขปัญหาและรักษาได้อย่างทันท่วงที 

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

การลดน้ำหนักในสมัยนี้ แน่นอนว่าหลาย ๆ คนคงจะค้นหาวิธีการลดน้ำหนักกันอย่างสารพัดกันเลยก็ว่าได้ การลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่าย ๆ และมีวิธีที่หลากหลายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่การลดน้ำหนักก็ใช่ว่าจะได้ผลเสมอไป เพราะในสมัยปัจจุบันนี้การที่เราจะหันมาดูแลตนเองด้วยการลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรืออื่น ๆ นั้น

ถือว่าเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลาย ๆ คนมาก โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเรา ๆ แค่อะไรผ่านหน้าผ่านตาก็ดูหน้ากินไปหมด เอาเข้าจริง ๆ มันยากมากที่จะทำมันให้สำเร็จได้ สมัยปัจจุบันนี้มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่หากนำวิธีเหล่านั้นมาปฏิบัติเข้าจริง ๆ

ก็อาจจะไม่ได้ผลเสมอไป เผลอ ๆ หากทำมันซ้ำ ๆ นอกจากจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว ยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย อย่างไรก็ตาม วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปกดดันตนเองเลย วิธีการง่าย ๆ เหล่านี้สามารถได้ทุกที่ที่คุณสะดวกเลยก็ว่าได้ มีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

การรับประทานผลไม้ วิธีนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ว่าอยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้อย่างแน่นอน ในผลไม้นั้นจะมีโยอาหารที่สามารถช่วยให้เรานั้นอิ่มท้องได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย การรับประทานผลไม้นอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพร่างกายแล้ว ยังถือว่าเป็นตัวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักสำหรับสาว ๆ อีกด้วย ยิ่งถ้าเรารับประทานเป็นประจำ จะยิ่งทำให้ความยากอาหารของเราลดลง แต่ก็ยังอิ่มท้อง ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารแนะนำเลยค่ะ

การรับประทานผัก เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า สารอาหารในผักนั้นมีมากมาย และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากผักนั้นจะมีในอาหารมากที่สุด ไม่มีน้ำตาลอีกด้วย การรับประทานผักเป็นประจำนอกจากจะช่วยในเรื่องของสุขภาพแล้ว ยังดีต่อระบบขับถ่าย สำหรับใครที่อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร หรืออยากลดน้ำหนัก การรับประทานผักที่มีใยอาหารมากที่สุด ในทุก ๆ มื้อ อาจเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคุณก็ได้ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของน้ำหนักแล้ว ยังทำให้เรามีหุ่นที่สวย ผอมเพรียวอีกด้วย

การดื่มน้ำเยอะ แน่นอนว่าน้ำนั้นสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ในร่างกาย สามารถกำจัดสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราออกไปได้ การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยเพิ่มพลังงานในแก่ร่างกาย อีกทั้งช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หากสาว ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก็ให้เน้นการดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย