เรานอนไม่หลับ อาการนอนไม่กลับ เป็นอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นให้เราเห็นได้บ่อยมากๆ ซึ่งเราเชื่อว่าหลายๆ คนก็คงเคยเจอกับปัญหาต่างๆ เหล่านี้อย่างแน่นอน เพราะการนอนเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการใช้ชีวิต เพราะปกติแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
เพื่อเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้สู้ต่อในวันข้างหน้า แต่เมื่อไหร่ที่ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ นอกจากจ่างผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้วนั้น ยังส่งผลกระทบไปยังระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายเราอีกด้วย แต่ในสมัยปัจจุบันนี้หลายคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับแบบหลับๆตื่นๆ หลับไม่สนิทอยู่บ่อยๆ ตลอดทั้งคืน
ขอบอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้หลายคนคงหมดหนทางในการแก้กันอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับสาเหตุที่แท้จริงของการนอนว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้เรานั้นนอนไม่หลับ จะมีสาเหตุไหนกันบ้างไปดูกันเลย
เกิดจากความเครียด ต้องบอกก่อนว่าความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลให้เรามีอาการนอนไม่หลับได้ เพราะจะทำให้ในหัวของเรานั้นมีแต่เรื่องที่ต้องให้คิดอยู่ตลอดเวลา ทำให้เรามีอาการวิตกกังวล หรือมีแรงที่คอยกดดันอยู่เสมอได้ นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลให้เรามีอาการซึมเศร้า รู้สึกท้อแท้ แถมยังหมดกำลังใจในการใช้ชีสิตต่ออีกด้วย ดังนั้น ความเครียดจึงเป็นหนึ่งในต้นเหตุที่ทำให้เรามักมีอาการนอนไม่หลับอยู่เสมอได้
เกิดจากการที่เราท้องว่าง การที่เรารู้สึกหิวในช่วงกลางคืน ถือเป็นอะไรที่รู้สึกทรมานเป็นอย่างมากเพราะอาจทำให้เรามีอาการอึดอัด ท้องร้อง จนทำให้เรานั้นนอนไม่หลับได้เลย ยิ่งไปกว่านั้นคือ หากเราลุกขึ้นมากิน ก็อาจทำให้เราแน่นท้อง หรือิ่มจนเกินไป จนทำให้เรามาการผะอืดผะอม จนนอนไม่หลับนั่นเอง ดังนั้น หากรู้สึกหิวจริงๆ ก็ควรเลือกทานอาหารที่เบาท้อง ย่อยง่าย เพื่อที่จะไม่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดจนนอนไม่หลับนั่นเอง
มีอาการเจ็บป่วยต่างๆ แน่นอนว่าสาเหตุนี้ถือเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรานอนไม่หลับได้ เพราะการที่เรามีอาการป่วยก่อนจะเข้านอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดท้อง จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เรานั้นนอนไม่หลับเข้าไปใหญ่ เพราะอาการดังกล่าวจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว แถมยังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย ดังนั้นถ้าจะให้ดีควรหมั้นตรวจเช็คสุขภาพร่างกายของตนเองอยู่เสมอ ก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้ร่างกายมีอาการที่ผิดปกติจนทำให้เรานอนไม่หลับนั่นเอง
สนับสนุนโดย. sharismata